माइग्रेनका आक्रमणहरूलाई उत्प्रेरित गर्ने प्रमुख कारकहरू के हुन्?

बहुत मानिसहरूमा माइग्रेनका आक्रमणहरू हुन्छन्, तर उनीहरूलाई यो कुराको थाहा हुँदैन कि उनीहरूको जीवनशैली र आदतहरूले नै यस्ता आक्रमणहरूलाई उत्प्रेरित गर्छन्। यी उत्प्रेरकहरू प्रायः पर्याप्त नसुत्के, धेरै समयसम्म सुत्ने, भोक लाग्ने, पर्याप्त पानी नपिएका, शारीरिक थकान, मानसिक तनाव, मौसम परिवर्तन हुन्छन्। अरू केही उत्प्रेरकहरूमा चम्किलो प्रकाशमा पर्नु, तीखा गन्धहरू, उच्च आवाजहरू र केही खाद्य पदार्थहरू समावेश छन्। यी आक्रमणहरू घटाउनको लागि, व्यक्तिले प्रत्येक आक्रमणको समय र स्थान नोट गर्नुपर्छ र त्यसलाई उत्प्रेरित गर्ने कारण पहिचान गर्नुपर्छ। चिकित्सकहरूले सुझाव दिन्छन् कि स्वस्थ जीवनशैली पालना गरेर, नियमित व्यायाम गरेर र माथि उल्लेखित प्रत्येक उत्प्रेरकलाई अलग-अलग हटाएर माइग्रेनका आक्रमणहरू घटाउन सकिन्छ। माइग्रेन वा शिङ्गा एक दीर्घकालीन तंत्रिका रोग हो जसले सिरको एकतर्फी भागमा धड्कने र तीव्र पीडा दिन्छ, र यससँग सामान्यतया मितली, प्रकाशप्रति अत्यधिक संवेदनशीलता र आवाजप्रति संवेदनशीलता हुन्छ। यसका कारणहरू आनुवंशिक हुन सक्छन्, मस्तिष्कका रासायनिक पदार्थहरू जस्तै सेरोटोनिनमा परिवर्तनका कारण हुन सक्छन्, वा दीर्घकालीन चिन्ता र तनावका कारण हुन सक्छन्, वा केही खाद्य पदार्थ वा पेय पदार्थहरू सेवन गर्दा हुन सक्छन्। एउटा नयाँ अमेरिकी अध्ययनले देखाएको छ कि माइग्रेनका आक्रमणहरू दुई मौसमी ढाँचाहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्छन्। पहिलो ढाँचा चिसो हावाको अग्रभाग वा वर्षासँग जोडिएको कम दबाव प्रणालीको नजिक आउनु हो। दोस्रो ढाँचा 'बर्मुडा हाई' हो, जुन मौसममा गहिरो असर पार्ने उच्च दबाव प्रणाली हो। कहिलेकाहीँ केही मानिसहरूमा 'चन्द्रमा माइग्रेन' भनिने अवस्था देखिन्छ, जसमा सिरको पीडा, दृष्टिमा समस्या वा मितलीको अनुभव हुन्छ। स्रोत: लिन्टा.रू