التثقيف الصحي وتنظيم النوم والتغذية السليمة تساعد على تخفيف اضطرابات النوم في رمضان

في هذا الإطار، أكد استشاري أمراض الجهاز التنفسي واضطرابات النوم د.محمد البدر أن الصيام خلال شهر رمضان يعد نموذجا فريدا للتغيرات الزمنية في نمط الحياة، حيث يطرأ تعديل ملحوظ على مواعيد تناول الطعام، والنوم، والنشاط اليومي.وقال ان النوم يرتبط ارتباطا وثيقا بتنظيم الساعة البيولوجية للجسم، والتي تتأثر بعوامل متعددة مثل الضوء، والوجبات، والنشاط البدني. وخلال شهر رمضان، يمتنع الصائمون عن الطعام والشراب من الفجر حتى غروب الشمس، مع تحويل غالبية المدخول الغذائي إلى ساعات الليل، الأمر الذي قد يؤدي إلى اضطراب الإيقاع اليومي للنوم والاستيقاظ. …