കൂടുതൽ ഓപ്ഷനുകൾ നമ്മെ കുറച്ച് സന്തോഷമുള്ളവരാക്കുന്നുണ്ടോ?

ഇപ്പോഴത്തെ സാഹചര്യത്തിൽ, നമ്മൾ പല തരം ഓപ്ഷനുകൾക്കിടയിലാണ്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്നതോ കാണുന്നതോ പോലുള്ള ചെറിയ തീരുമാനങ്ങളിൽ നിന്ന്, ഭാവിയിലെ കരിയർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ജീവിതപങ്കാളിയെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ താമസിക്കേണ്ട സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക പോലുള്ള പ്രധാന തീരുമാനങ്ങൾ വരെ എല്ലാം ഉൾപ്പെടുന്നു.

വലിയ തോതിലുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് മികച്ചതാണ്, കാരണം അത് സ്വാതന്ത്ര്യത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ മനഃശാസ്ത്ര ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, ഓപ്ഷനുകളുടെ അധികത യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മളെ കുറച്ച് സന്തോഷമുള്ളവരായും കൂടുതൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദമുള്ളവരായും മാറ്റുന്നു എന്നാണ്. ഓപ്ഷനുകൾ കുറവാണെങ്കിൽ, നമുക്ക് എളുപ്പത്തിൽ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയും, നമ്മുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളോട് സന്തോഷം അനുഭവപ്പെടും. എന്നാൽ ഓപ്ഷനുകൾ കൂടുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മനസ്സ് താരതമ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും, തെറ്റായ തീരുമാനം എടുക്കുന്നതിൽ നിന്നോ മികച്ച അവസരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്നോ ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

മനഃശാസ്ത്രം ഇതിനെ 'തിരഞ്ഞെടുപ്പിന്റെ വിരോധാഭാസം' (Paradox of Choice) എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇവിടെ സ്വാതന്ത്ര്യം ഒരു മാനസിക ഭാരമായി മാറുന്നു. തീരുമാനം എടുത്ത ശേഷവും കാര്യങ്ങൾ അവസാനിക്കണമെന്നില്ല. നമ്മുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെ സന്തോഷം അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് പകരം, "എന്തുകൊണ്ട് നമ്മൾ വേറെ രീതിയിൽ തിരഞ്ഞെടുത്തില്ല?" അല്ലെങ്കിൽ "മറ്റൊരു മികച്ച ഓപ്ഷൻ ഉണ്ടായിരിക്കാം" എന്ന ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകാം.

ഈ തരം ചിന്താഗതി, തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നല്ലതാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ തൃപ്തിയുടെ തലം കുറയ്ക്കും. സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇത് കൂടുതൽ മോശമാകുന്നു, കാരണം ഈ മാധ്യമങ്ങൾ നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി, കരിയർ, യാത്രകൾ, ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അനന്തമായ ഓപ്ഷനുകൾ നിരന്തരം നൽകുന്നു.

നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും, എപ്പോഴും നമ്മുടെ കൈവശമുള്ളതിലും മികച്ചതായി എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളോട് തൃപ്തിയില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുകയും സന്തോഷം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യാൻ നമ്മൾ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് മോശമാണെന്നല്ല. ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്, സ്വാതന്ത്ര്യം മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. темനേൽ, ഓപ്ഷനുകൾ വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ജനങ്ങൾ മാനസികമായി ക്ഷീണിക്കുക, തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ മടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളോട് നിരന്തരം പശ്ചാത്താപം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ സ്വയം ചില പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുക, ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷൻ തേടുന്നതിന് പകരം നമ്മുടെ പ്രാധാന്യക്രമം നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതാണ് നല്ലത്. പരിപൂർണ്ണത സന്തോഷത്തിന് ആവശ്യമില്ല. നമ്മുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളോട് നമ്മൾ കാണിക്കുന്ന പ്രതിബദ്ധതയിൽ നിന്നും, അവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നമ്മൾ ശ്രമിക്കുന്നതിൽ നിന്നും സന്തോഷം ലഭിക്കാം. ചുരുക്കത്തിൽ, സന്തോഷം നമ്മുടെ കൈവശമുള്ള ഓപ്ഷനുകളുടെ എണ്ണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് മടിക്കാതെ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിലും, "എന്തായിരിക്കുമായിരുന്നു" എന്ന ചിന്തകളിൽ നിന്നും സ്വയം അകന്നുനിൽക്കുന്നതിലുമാണ്. നമ്മുടെ ജീവിതം എപ്പോഴും ഏറ്റവും മികച്ചത് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.

സർട്ടിഫൈഡ് ലൈഫ് കോച്ച്, പേഴ്സണാലിറ്റി കൺസൾട്ടന്റും പബ്ലിക് റിലേഷൻസ് വിദഗ്ധനും