തലമുടി സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ 6 വിത്തുകൾ

ഇന്ത്യയിലെ ഒരു മെഡിക്കൽ വെബ്‌സൈറ്റ്, മുടിയുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട 6 തരം വിത്തുകളുടെ പട്ടിക പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ പോഷകങ്ങളായ സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, ഒമേഗ-3 കൊഴുപ്പ് അമ്ലങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ സമൃദ്ധമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അവയുടെ ഘടനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഇത്.

1mg.com എന്ന വെബ്‌സൈറ്റ്, മുടി കൊഴിച്ചിൽ, സാന്ദ്രത കുറവ് എന്നിവ പലപ്പോഴും ചില മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെ കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും, ഈ വിത്തുകൾ ക്രമമായി കഴിക്കുന്നത് ഈ കുറവ് സ്വാഭാവികമായി പൂരിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും സൂചിപ്പിച്ചു.

റിപ്പോർട്ട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രധാന വിത്തുകൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

• പമ്പക്കിൻ വിത്തുകൾ (കുമ്പളങ്ങ വിത്തുകൾ): തലച്ചോലയിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണ ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സിങ്ക് സമൃദ്ധമാണ്. മുടി ഫോളിക്കിളുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പോഷകങ്ങളും ഇവയിലുണ്ട്.

• സൂൺഫ്ലവർ വിത്തുകൾ: ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്‌ൽ നിന്ന് തലച്ചോലയുടെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ സമൃദ്ധമാണ്. സെലീനിയവും ചെമ്പും ഇവയിൽ ലഭ്യമാണ്.

ഈ വിത്തുകൾ പൊടിച്ചതോ മുഴുവനായോ ദിവസവും ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ കഴിക്കാൻ റിപ്പോർട്ട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇവ യോഗർട്ടിലോ ജ്യൂസിലോ ഓട്സിലോ ചേർക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ബ്രെഡിൽ ഉപയോഗിക്കാം. മാറ്റം മനസ്സിലാക്കാൻ 8 മുതൽ 12 ആഴ്ച വരെ ഇത് തുടർച്ചയായി ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

അവസാനമായി, ഈ വിത്തുകൾ ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിന് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ഉറപ്പുനൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അറിയപ്പെടുന്ന അലർജിയോ പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടേണ്ടതുണ്ടെന്ന് അത് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.