ഉറക്കത്തിനിടയിൽ പ്രകാശത്തിന് എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ ഘടനയും പ്രവർത്തനവും മാറ്റിയേക്കാം

«അറബിയ.നെറ്റ്» - 10,000-ലധികം പ്രായപൂർത്തികളെ ഉൾപ്പെടുത്തിയ ഒരു ശാസ്ത്രീയ പഠനം, ഉറക്കത്തിനിടയിൽ പ്രകാശത്തിന് ഇടപെടൽ, അത് വളരെ മങ്ങിയതായാലും, ഹൃദയത്തിന്റെ ഘടനയിലും പ്രവർത്തനത്തിലും സൂക്ഷ്മമായ മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി.

«യൂറോപ്യൻ ഹാർട്ട് ജേണൽ» എന്ന പത്രത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ പഠനം യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡം ബയോബാങ്കിലെ പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ ഡാറ്റയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയതാണ്. രാത്രിയിൽ കൂടുതൽ പ്രകാശത്തിന് ഇടപെടുന്നവർക്ക് «ഹൃദയ പുനഃസംഘടന» (cardiac remodelling) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു. ഇത് ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയത്തിലെ പരിക്കിന് പ്രതികരണമായി സംഭവിക്കുന്ന ഘടനാപരവും പ്രവർത്തനപരവുമായ മാറ്റങ്ങളാണ്.

രാത്രിയിൽ കൂടുതൽ സമയം പ്രകാശത്തിന് ഇടപെടുന്ന പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ ഹൃദയ ഭിത്തികൾ, അർദ്ധ-അന്ധകാരത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നവരുടെതിനേക്കാൾ ഏകദേശം 1.5 ശതമാനം കൂടുതൽ കനമുള്ളതായിരുന്നു. ഇതിനോടൊപ്പം, ഇടതു വെഞ്ചിക്ലിന്റെ (left ventricle) പിണ്ഡം ഏകദേശം 2.4 ശതമാനം വർദ്ധിച്ചു, ഹൃദയത്തിന്റെ സങ്കോച കാര്യക്ഷമത ഏകദേശം 1.9 ശതമാനം കുറഞ്ഞു.

ഹൃദയക്ഷീണത്തിന്റെ (heart failure) അപകടത്തിൽ 29 ശതമാനം, ഏറ്റിരിൽ (atrial fibrillation) 15 ശതമാനം, ഹൃദയപേശി അണുബാധയുടെ (myocardial infarction) അപകടത്തിൽ 24 ശതമാനം, സ്ട്രോക്കിന്റെ (stroke) അപകടത്തിൽ 33 ശതമാനം, ഹൃദയ-രക്തക്കുഴൽ രോഗങ്ങളാൽ മരണത്തിന്റെ അപകടത്തിൽ 26 ശതമാനം വർദ്ധനവ് ഉൾപ്പെടുന്നു.

പഠനകർത്താക്കൾ, രാത്രി പ്രകാശവും ഹൃദയ മാറ്റങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ വിശദീകരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം കുറവായിരിക്കാം എന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. ഈ ഘടകം പഠനം കണ്ടെത്തിയ മാറ്റങ്ങളുടെ 25 ശതമാനം മുതൽ 50 ശതമാനം വരെ വിശദീകരിക്കുന്നു.

പഠനകർത്താക്കൾ, രാത്രി പ്രകാശം ഉറക്ക-जाഗ്രത ചക്രം നിയന്ത്രിക്കുന്ന മെലാറ്റോണിൻ (melatonin) ഹോർമോണിന്റെ സ്രവണത്തെ ബാധിക്കാം, ഇത് ഉറക്കത്തിലെ അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും ഹൃദയത്തിൽ പതിയുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ വർദ്ധനവിനും കാരണമാകാം എന്ന് കരുതുന്നു.

പഠനകർത്താക്കൾ, ഉറക്കമറയിലെ പ്രകാശ സ്രോതസ്സുകൾ കുറയ്ക്കുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന് പ്രകാശം തടയുന്ന കർത്തനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണിനുള്ള മസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ഉറക്ക സാഹചര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ നടപടിയായിരിക്കാം എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ, രാത്രി പ്രകാശവും ഹൃദയ ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വിശദീകരിക്കുന്ന മെക്കാനിസങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നേരിട്ടുള്ള പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.