എയർ കണ്ടീഷണർ ഓൺ ആക്കി ഉറങ്ങുന്നത് ശരീരത്തിന് വരൾച്ച ഉണ്ടാക്കുമോ?

ലോകം നിലവിൽ അനുഭവിക്കുന്ന ചൂട് തരംഗത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, മലേഷ്യൻ പത്രമായ ദി സ്റ്റാർ ജനങ്ങൾക്കിടയിൽ പ്രചരിക്കുന്ന ഒരു അവകാശവാദത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു റിപ്പോർട്ട് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത മുറിയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ശരീരത്തെ നിർജലീകരണത്തിന് വിധേയമാക്കാം എന്നതായിരുന്നു ആ അവകാശവാദം. റിപ്പോർട്ട് ഈ അവകാശവാദം "ആംശികമായി ശരി"യാണെന്ന് നിഗമനത്തിലെത്തി, എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് വായുവിന്റെ ഈർപ്പം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നിർജലീകരണത്തിന് കാരണമാകാം, ഇത് ശ്വസനത്തിലൂടെയും ചർമ്മത്തിലൂടെയും ശരീരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ജലത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമാക്കി.

റിപ്പോർട്ട് 2025-ൽ തെക്കൻ ചൈനയിലെ ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തെ ഉദ്ധരിച്ചു. ഈ പഠനത്തിൽ, കുറഞ്ഞ ഈർപ്പമുള്ള എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത മുറികളിൽ നിൽക്കുന്നത്, വൈദ്യുത പങ്കുകളിലൂടെ തണുപ്പിച്ച മുറികളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ദ്രാവകങ്ങളുടെ ലഘുവായ നഷ്ടത്തിനനുസരിച്ചുള്ള മാറ്റങ്ങളും, ഏകദേശ ഗ്ലോമറുലാർ ഫിൽട്രേഷൻ നിരക്കിൽ (eGFR) സൂക്ഷ്മമായ കുറവും ഉണ്ടാക്കിയതായി കണ്ടെത്തി. ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത്, ഈർപ്പത്തിലെ കുറവ് ദാഹം വർദ്ധിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ ജലം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ വേഗത കൂടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു എന്നാണ്. എന്നാൽ, എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത മുറിയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് മാത്രം വ്യക്തമായ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാധാന്യമുള്ള നിർജലീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു എന്ന് പഠനം തെളിയിച്ചില്ല. മൂത്രത്തിന്റെയോ രക്തത്തിന്റെയോ സാന്ദ്രത പോലുള്ള നേരിട്ടുള്ള ഹൈഡ്രേഷൻ സൂചകങ്ങൾ പഠനം അളന്നിരുന്നില്ല.

റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം, എയർ കണ്ടീഷനിൽ ഒരു രാത്രി കഴിഞ്ഞ ശേഷം വായുടെ വരൾച്ച, ചുണ്ടുകളിലെ വിള്ളലുകൾ, കഴുത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടൽ, കണ്ണുകളുടെ ഉത്തേജനം എന്നിവ മുറിയിലെ നിർജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം, ശരീരത്തിന്റെ നിർജലീകരണത്തിന് ഖണ്ഡിത തെളിവല്ല. റിപ്പോർട്ട് ബ്രിട്ടീഷ് നാഷണൽ ഹെൽത്ത് സർവീസിനെ (NHS) ഉദ്ധരിച്ചു. സാധ്യതയുള്ള നിർജലീകരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ദാഹം അനുഭവപ്പെടൽ, മൂത്രത്തിന്റെ നിറം കറുത്ത മഞ്ഞയായി മാറുകയും ശക്തമായ ഗന്ധം പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യൽ, സാധാരണയേക്കാൾ കുറഞ്ഞ നിരക്കിൽ മൂത്രവിസർജ്ജനം, ക്ഷീണമോ തലകറക്കമോ അനുഭവപ്പെടൽ, വായോ ചുണ്ടോ നാലോ വരണ്ടതാകൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

റിപ്പോർട്ട് വ്യക്തമാക്കിയത്, വൃദ്ധരും ചെറിയ കുട്ടികളും രോഗബാധിതരുമായ ആളുകൾ ഈ അപകടസാധ്യതകൾക്ക് കൂടുതൽ വിധേയരാണ് എന്നാണ്, കാരണം അവർക്ക് ദ്രാവകങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാനോ ആവശ്യമായ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കാനോ സാധ്യതയുണ്ട്.

ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ക്രമമായി വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ സൗകര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് എയർ കണ്ടീഷനറിന്റെ താപനില 27 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കാനും വൈദ്യുത പങ്കു ഉപയോഗിക്കാനും ഇത് നിർദ്ദേശിച്ചു. ഉറക്കമുറിയെ ഒരു ഉഷ്ണമേഖലാ വനമായി മാറ്റേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഇത് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി, പകൽ സമയത്ത് ഹൈഡ്രേഷൻ നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെയും അമിതമായി തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ മുറി ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെയും രാത്രി കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന് അത് വ്യക്തമാക്കി.