13 തരം കാൻസറിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ 3 മിനിറ്റ് വ്യായാമം

കുവൈത്ത് ഉദ്യോഗസ്ഥർ, സ്ഥലങ്ങൾ, സംഘടനകൾ എന്നിവയുടെ പേരുകൾ സ്റ്റാൻഡേർഡ് മലയാളം എഴുത്തിൽ സംരക്ഷിക്കുക. മാത്രമേ വിവർത്തനം തിരിച്ചു നൽകുകയുള്ളൂ:

കഴിഞ്ഞകാലത്ത് നടത്തിയ ഒരു പഠനം, ഇരിക്കുന്ന സമയം ചലനത്തിന് പകരമായി മാറ്റുന്നത്, ചെറിയ കാലയളവുകൾക്കു പോലും, 13 തരം കാൻസർ ബാധിക്കാനുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനോട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിൽ സ്തനാർബുദം, കോളോറെക്റ്റൽ കാൻസർ, ശ്വാസകോശ കാൻസർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഗവേഷകർ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിച്ച 59,000-ത്തിലധികം പേരുടെ വിവരങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തു, തുടർന്ന് ഏകദേശം 8 വർഷത്തേക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യ രേഖകൾ നിരീക്ഷിച്ചു. ഇരിക്കുന്ന സമയത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം നിൽക്കലോ ചലനമോ കൊണ്ട് മാറ്റിയ പങ്കാളികൾ കാൻസർ ബാധിക്കാനുള്ള അപകടസാധ്യത കുറവായി രേഖപ്പെടുത്തി. പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തീവ്രത കൂടുന്തോറും ഈ ഗുണം കൂടുതലായിരുന്നു.

പഠനത്തിന്റെ മാതൃകകൾ പ്രകാരം, ദിവസവും 3 മിനിറ്റ് ശക്തമായ പ്രവർത്തനം, കുറഞ്ഞ തീവ്രതയുള്ള പ്രവർത്തനത്തിന്റെ 90 മിനിറ്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യത കുറവിന് തുല്യമായ കുറവിനോട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

എങ്കിലും, ഗവേഷകർ വ്യക്തമാക്കുന്നത്, ഈ പഠനം ചലനം നേരിട്ട് കാൻസർ തടയുന്നു എന്ന് തെളിയിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്, കാരണം ഇത് ബന്ധങ്ങളെ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഈ ഫലങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ ചെറിയ കാലയളവുകളിലെ ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തി ഇരിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം ശക്തമാക്കുന്നു, എല്ലാ ചലനത്തിനും പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു.