മുടി കൊഴിയുന്നത് തടയാൻ ആറ് അടിസ്ഥാന പോഷകങ്ങൾ

ഇന്ത്യൻ ആരോഗ്യ വെബ്‌സൈറ്റായ 1mg.com അറിയിച്ചത്, ചില വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവ് മുടി കൊഴിച്ചിലിനും ദുർബലതയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണവും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതുമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണെന്നാണ്. ഈ പോഷകക്കുറവ് പരിഹരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സാന്ദ്രതയും ആരോഗ്യവും ഉള്ള മുടി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ പടിയാണ് എന്ന് അത് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി.

വെബ്‌സൈറ്റിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ബയോട്ടിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി-7 മുടിക്ക് ഗുണകരമായ വിറ്റാമിനുകളുടെ പട്ടികയിൽ ഒന്നാം സ്ഥാനത്താണ്. കെരാറ്റിൻ പ്രോട്ടീന്റെ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അത് മുടിയുടെ അടിസ്ഥാന ഘടന രൂപീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുന്നു. മുട്ട, വാൽനട്ട്, പീനട്ട് എന്നിവ ഇതിന്റെ പ്രകൃതിദത്തമായ ഏറ്റവും സമ്പുഷ്ടമായ ഉറവിടങ്ങളിൽ ചിലതാണ്.

റിപ്പോർട്ട് കൂടുതൽ വ്യക്തമാക്കുന്നത്, വിറ്റാമിൻ സി കൊളാജൻ ഉത്പാദനത്തിൽ സംഭാവന നൽകുകയും ശരീരത്തിന്റെ ഇരുമ്പ് ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നും, കൂടാതെ മുടി നേർമാറാകുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് മുടി ഫോളിക്കിളുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു എന്നുമാണ്.

ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, വെബ്‌സൈറ്റിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്ന ആറ് വിറ്റാമിനുകൾ ഇവയാണ്:

വിറ്റാമിൻ D മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ ഏറ്റവും അവഗണിക്കപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണെന്ന് വെബ്‌സൈറ്റ് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. കൃത്യമായ ലാബ് പരിശോധനകൾ ഇല്ലാതെ ഇതിന്റെ കുറവ് കണ്ടെത്തുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും ക്രമരഹിതമായ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സമഗ്രമായ രക്തപരിശോധനകൾ നടത്താൻ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

റിപ്പോർട്ട് നിഗമനത്തിൽ എത്തുന്നത്, ശക്തമായ മുടി ഉള്ളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു എന്നും, ക്രമരഹിതമായ സപ്ലിമെന്റുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് പകരം, കുറവുള്ള പോഷക ഘടകത്തെ കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയുന്നതാണ് സ്ഥിരവും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതുമായ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗ്ഗം എന്നുമാണ്.