മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റയുടെ മാനസിക ഗുണങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തിയ പഠനം
മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ പാലിക്കുന്നത് മാനസികാരോഗ്യത്തിന് അധിക ഗുണങ്ങൾ നൽകാം; 50 വയസ്സിന് മുകളിൽ പ്രായമുള്ളവരിൽ ഈ ഡയറ്റ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം കണ്ടെത്തി.
‘ന്യൂറോസയൻസ് ന്യൂസ്’ വെബ്സൈറ്റ്, ‘BMJ Open’ ജേണലിനെ ഉദ്ധരിച്ച് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച വിവരങ്ങൾ പ്രകാരം, ലണ്ടൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി കോളേജും ബാർസിലോണ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഗ്ലോബൽ ഹെൽത്തിനും (ലാ കായ്ക്സ ഫൗണ്ടേഷൻ പിന്തുണ നൽകുന്ന ഒരു കേന്ദ്രം) തമ്മിലുള്ള സഹകരണത്തിന്റെ ഫലമാണ് പഠനത്തിന്റെ നിഗമനങ്ങൾ.
എന്നാൽ, ഈ പുതിയ പഠനം പോസിറ്റീവ് മാനസികാരോഗ്യത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകുന്നു; ഇതിൽ നിയന്ത്രണം, സ്വതന്ത്രത, ആനന്ദം, സ്വയം സാക്ഷാത്കാരം തുടങ്ങിയ വശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. സ്വതന്ത്രത, ജീവിതത്തിൽ ആനന്ദം, ലക്ഷ്യബോധം, ഊർജ്ജനിലകൾ, ഭാവിയിലേക്കുള്ള കാഴ്ചപ്പാട് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
(ELSA) ഗ്രൂപ്പിലൂടെ ശേഖരിച്ച വിവരങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, കൊവിഡ്-19 മഹാമാരിയുടെ ഉദയവും അതിനെ തുടർന്നുള്ള നിർബന്ധിത നടപടികളും പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവരിൽ മാനസികമായി നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം ചെലുത്തിയെന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റയോട് കൂടുതൽ കൂറ് കാണിച്ചവരിൽ മാനസികാരോഗ്യത്തിലെ തകർച്ച കുറവായിരുന്നു; ഇത് ഒരു സംരക്ഷണ പ്രഭാവം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ബാർസിലോണ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ ഗവേഷകയും പഠനത്തിലെ പ്രധാന പങ്കാളിയുമായ കാമിൽ ലാസാൽ പറയുന്നത്, മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റയുടെ അടിസ്ഥാന ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളും ഘടകങ്ങളും സമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ, വീക്കം, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം, മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പ്രധാന ജൈവ പ്രക്രിയകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നുവെന്നാണ്.
പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്ത മനഃശാസ്ത്രജ്ഞയായ അലാന ഷാൻ പറയുന്നത്, ഭക്ഷണക്രമവും മാനസികാരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ തെളിവുകൾ ഈ പഠനം നൽകുന്നുവെന്നും, വരുന്ന വർഷങ്ങളിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട പുതിയ തെളിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ഉദയം ചെയ്യുന്ന ഗവേഷണ മേഖലയാണിതെന്നുമാണ്.
ലണ്ടൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി കോളേജിലെ ഗവേഷകനും പഠനത്തിലെ പങ്കാളിയുമായ ആൻഡ്രൂ സ്റ്റിപ്റ്റോ പറയുന്നത്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലികൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് വൃദ്ധർക്കിടയിൽ, സസ്യജാലങ്ങളാൽ സമ്പന്നവും പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത മാംസം, മധുരപലഹാരങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ കുറവുമായ സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമത്തെ മുൻഗണന നൽകിയാൽ മതിയെന്നാണ്.
