വയസ്സായ ശരീരത്തിന്റെ ശരത്കാലത്തിൽ നിന്ന് പൂക്കുന്ന വസന്തത്തിലേക്ക്

ലോകത്തിലും പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മുടെ പ്രദേശത്തും നടക്കുന്ന നിലവിലെ സംഘർഷങ്ങളുടെ സംഭവവികാസങ്ങൾ നമ്മെ ആശങ്കയിലാക്കുന്നു. നമ്മുടെ രാജ്യങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളും നമ്മുടെ ഉപസാഗര സമൂഹങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളും നമ്മൾ അതിന് യാതൊരു കുറ്റവും ചെയ്യാതെ തന്നെ ബാധിക്കപ്പെട്ടു. രാജ്യനേതാക്കളുടെ ഒരു 'രാഷ്ട്രീയ ബാല്യകാല'ത്തിനുള്ള വില നമ്മൾ നൽകുന്നുണ്ടെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാകുന്നു. യുദ്ധം തീർത്തും ഉണ്ടാക്കിയവരും പ്രദേശത്ത് ആക്രമണത്തിന്റെ ഭൂതങ്ങളെ ഉണർത്തിയവരുമായ ഈ നേതാക്കളുടെ രാഷ്ട്രീയ ഭാഗ്യം തന്നെ അവരുടെ തീയിൽ കരിഞ്ഞുപോയി. അതോടൊപ്പം നമ്മുടെ സാമ്പത്തിക സമ്പത്ത് നശിക്കുകയും നമ്മുടെ രാജ്യങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ഘടനകളിൽ വലിയ നാശനഷ്ടങ്ങൾ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്തു. ഈ സംഭവങ്ങൾ നമ്മെ നമ്മുടെ സാധാരണ ജീവിത കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റി. അതിൽ ഒന്ന്, മറ്റേ ലോകത്ത് നടക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ ശ്രമങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് നേടുന്നതിൽ നിന്നും നമ്മെ അകറ്റി. പ്രത്യേകിച്ച് വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യവും മനുഷ്യ സമൂഹത്തിലെ വിവിധ വർഗ്ഗങ്ങളുടെ സുരക്ഷയും സംബന്ധിച്ചുള്ളവ. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ യുവാക്കൾ, മുതിർന്നവർ, വൃദ്ധാപകാശ്രിതർ എന്നിവരുടെ ആരോഗ്യം സംബന്ധിച്ചുള്ളവ. അതിനാൽ, അച്ഛന്മാരെയും അമ്മമാരെയും, നൽകലും സ്വീകരിക്കലും തുടർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന തലമുറകളെയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള മുതിർന്നവരുടെ ആരോഗ്യവും സുരക്ഷയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പുതിയ ശ്രമങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഈ വിടവിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) പ്രസിദ്ധീകരിച്ച അവസാന റിപ്പോർട്ടുകളും കാൻഡിയൻ മാക്മാസ്റ്റർ സർവകലാശാലയിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല പഠനങ്ങളും അനുസരിച്ച്, ലോകത്തിലെ ഓരോ ആറു പേരിൽ ഒരാൾ ജീവിതത്തിന്റെ ശരത്കാലത്തിലേക്ക് (വൃദ്ധാപകാശ്രിതത്വത്തിലേക്ക്) പ്രവേശിക്കുന്നു. 2030-ഓടെ 60 വയസ്സിന് മുകളിൽ പ്രായമുള്ളവരുടെ എണ്ണം കൂടും. മറ്റ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഉയർന്ന പ്രായം ഒരു ഭാരമല്ല, മറിച്ച് ആധുനിക സമൂഹങ്ങളിലെ വൈദ്യശാസ്ത്ര മുന്നേറ്റത്തിന്റെയും ആരോഗ്യ പരിചരണത്തിന്റെയും ഒരു സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ നേട്ടമാണെന്നാണ്. അതിനാൽ, ഈ വർഗ്ഗത്തെ അവരുടെ സമൂഹങ്ങളിലെ ഒരു പോസിറ്റീവ് ശക്തിയായി കാണണം. ഈ വർഗ്ഗത്തിൽ പെട്ടവർ ജീവിതത്തെ പോസിറ്റീവായി കാണണം. ക്ഷീണത്തിലോ സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് പിന്മാറലിലോ ആകരുത്. അമേരിക്കൻ യേൽ സർവകലാശാലയിലെ പ്രൊഫസർ പീക്ക ലെവി നടത്തിയ പഠനം ഇത് തെളിയിക്കുന്നു. ജീവിതത്തെ പോസിറ്റീവായി കാണുന്ന ഈ വർഗ്ഗത്തിൽ പെട്ടവർ, മറ്റ് സഹപ്രവർത്തകരേക്കാൾ 7 മുതൽ 10 വർഷം വരെ കൂടുതൽ കാലം ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കുന്നു എന്ന് ഈ പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു.

അതിനായി, ‘പോസിറ്റീവ് സീനിയർസ്’ എന്ന വിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ടവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യത്തെ കാര്യം, വ്യക്തിയുടെ കഴിവിനനുസരിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ്. ആശ്വാസകരമായ വാർത്ത എന്ന നിലയിൽ, ഓസ്ട്രേലിയയിലെ മോണാഷ് സർവകലാശാലയിൽ നടത്തിയ, 60 വയസ്സിന് മുകളിൽ പ്രായമുള്ള 22,000 പേരെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന, 8 വർഷത്തെ ഒരു പഠനം വ്യായാമത്തിന്റെയോ ‘അവസരവാദമായ വ്യായാമങ്ങളുടെ’യോ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് വെളിപ്പെടുത്തി. ഇതിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴോ രാവിലെ കുളിക്കുമ്പോഴോ കാലുകളുടെ സ്വയംചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, ഇരിക്കുമ്പോൾ തോളുകൾ നീക്കുക, മെടികൾ ഉപയോഗിക്കുക തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവയെല്ലാം 16 ശതമാനത്തിലധികം കാലോറി കത്തുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥിതിസ്ഥാപകത്വത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. മറ്റൊരു കാര്യം, മനഃശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ അവഗണിക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ്; ഏറ്റവും ലളിതമായ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ പോലും ഉപയോഗിക്കുക, കൃത്രിമബുദ്ധി (AI) ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികൾ പരിചയപ്പെടുക എന്നിവയിലൂടെ സാങ്കേതികവിദ്യയിലെ വേഗത്തിലുള്ള പുരോഗതി പിന്തുടരുക. ഇത് സാധാരണക്കാർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ഈ വിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ടവർക്ക് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മൂന്നാമത്തെ കാര്യം, ബന്ധുക്കൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, സഹപ്രവർത്തകർ എന്നിവരോടൊപ്പമുള്ള സാമൂഹിക വൃത്തം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. നല്ല സഹവാസത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക. ഇതെല്ലാം വ്യക്തിയെ ജീവിതത്തിന്റെ ശരത്കാലത്തിൽ നിന്ന് ആവേശം നിറഞ്ഞ വസന്തകാലത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നു. ഇത് മനഃശാന്തി, ദൈവത്തിലുള്ള വിശ്വാസം, വിശ്വാസത്തിലും ഉറപ്പിലും അടുത്ത് നിൽക്കുക എന്നിവയാൽ ശക്തിപ്പെടുത്തപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ മുതിർന്നവർ സമൂഹത്തിൽ പോസിറ്റീവും പ്രവർത്തനക്ഷമവുമായിരിക്കട്ടെ. സർഗ്ഗകർത്താവിനോട് നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട രാജ്യത്തെയും അതിന്റെ നല്ല ജനങ്ങളെയും സംരക്ഷിക്കണമെന്ന്, അവിടെ സമാധാനവും സുരക്ഷയും നിലനിർത്തണമെന്ന്, നമ്മുടെ അമീറിന് ആരോഗ്യവും സുരക്ഷയും നൽകി, ഇൻഷാഅല്ലാഹ്, രാജ്യത്ത് സുഖവാരിയായി മടങ്ങി വരണമെന്ന് പ്രാർത്ഥിക്കണമെന്ന് ഡോ. മൂദി അബ്ദുൽ അസീസ് അൽ ഹമൂദ്