ഒറ്റപ്പെടലും വേർപെടുത്തലും ആരോഗ്യത്തിന്റെ പല വർഷങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു

കുവൈത്ത് ഉദ്യോഗസ്ഥർ ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ദുഃഖം അനുഭവിക്കുകയോ മറ്റുള്ളവരെ നഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാവുകയോ എന്നതിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങില്ല; ദീർഘകാലം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാനിടയുണ്ട്. അമേരിക്കയിൽ നടത്തിയ പുതിയ ഒരു പഠനം ഒറ്റപ്പെടലിനും സാമൂഹിക വേർപെടുത്തലിനും ഒരേസമയം വിധേയരായ വ്യക്തികൾക്ക് ദീർഘകാലം ശാരീരിക രോഗങ്ങളോ മാനസിക അസ്വസ്ഥതകളോ ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാൻ സാധിക്കുന്ന വർഷങ്ങൾ കുറവായിരിക്കുമെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി. അമേരിക്കയിലെ ടുലെയ്ൻ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകരാണ് നാച്ചർ കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻസ് എന്ന മാസികയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ പഠനം നടത്തിയത്. ഒറ്റപ്പെടലും സാമൂഹിക വേർപെടുത്തലും മനുഷ്യന് നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കാൻ സാധിക്കുന്ന വർഷങ്ങളുടെ എണ്ണവുമായുള്ള ബന്ധം മനസ്സിലാക്കുക എന്നതായിരുന്നു പഠനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. 2,77,400 പേരിൽ നടത്തിയ പഠനം: ഗവേഷകർ 40 മുതൽ 69 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള 2,77,400 പേരുടെ വിവരങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തു. പഠനം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ തന്നെ അവരിൽ ഡയബറ്റീസ്, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ, കാൻസർ, ഡിമെന്ഷ്യ, ഡിപ്രഷൻ, ആൻ്റിയറ്റി എന്നീ ഏഴ് പ്രധാന രോഗങ്ങൾ ഇല്ലായിരുന്നു. പങ്കെടുത്തവർക്ക് ഈ രോഗങ്ങൾ ബാധിക്കാതെ ജീവിക്കാൻ പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്ന വർഷങ്ങളുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കാൻ ഗവേഷകർ 50 വയസ്സിനെ ഒരു അടിസ്ഥാന പോയിന്റായി ഉപയോഗിച്ചു. ഗവേഷകർ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ആശയങ്ങൾ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചു: സാമൂഹിക വേർപെടുത്തൽ (ഒറ്റപ്പെടൽ) എന്നത് മറ്റുള്ളവരുമായി കുറഞ്ഞ ബന്ധങ്ങളും ആശയവിനിമയവുമാണ്; ഒറ്റപ്പെടൽ എന്നത് വ്യക്തി തന്റെ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളിൽ തൃപ്തിയില്ലാത്തതായി അനുഭവിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ്, ആളുകൾക്കിടയിൽ നിൽക്കുമ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കാം. പുരുഷന്മാർ മാനസികമായി കൂടുതൽ ബാധിക്കപ്പെടുന്നു: ലഭിച്ച ഫലങ്ങൾ പ്രകാരം, ഒറ്റപ്പെടലിനും സാമൂഹിക വേർപെടുത്തലിനും ഒരേസമയം വിധേയരായ സ്ത്രീകളിൽ മാനസിക അസ്വസ്ഥതകൾ ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാൻ പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്ന വർഷങ്ങളുടെ ശരാശരി 3.7 വർഷം കുറഞ്ഞു. ഇത് അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത സ്ത്രീകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോഴാണ്. പുരുഷന്മാരിൽ ഈ വ്യത്യാസം കൂടുതലായിരുന്നു; ഏകദേശം 5.8 വർഷം. ഫലങ്ങൾ മാനസിക ആരോഗ്യത്തിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങിയില്ല; ഒറ്റപ്പെടലും സാമൂഹിക വേർപെടുത്തലും ചേരുമ്പോൾ സ്ത്രീകളിൽ ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാൻ പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്ന വർഷങ്ങളുടെ ശരാശരി 2.4 വർഷവും പുരുഷന്മാരിൽ 1.7 വർഷവും കുറഞ്ഞു. ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സാമൂഹിക വേർപെടുത്തലിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുമോ?

ഗവേഷകർ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ പങ്ക്, സന്തുലിതമായ പോഷകാഹാരം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനം, മതിയായ ഉറക്കം, പുകവലി ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ, പഠിച്ചു. സാമൂഹിക വേർപെടുത്തലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതവർഷങ്ങളിലെ നഷ്ടം കുറയ്ക്കാൻ ഈ ശീലങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി. എന്നാൽ ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ അനുഭവത്തിന് കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരുന്നു; ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി അതിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അധിക ആരോഗ്യ위험ങ്ങൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിച്ചില്ല. ഇത് ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ അനുഭവം വ്യായാമം ചെയ്യലും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കലും മാത്രമല്ല, മനുഷ്യ ബന്ധങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തലും സാമൂഹിക പിന്തുണയും സംബന്ധിച്ച അനുഭൂതിയും വർദ്ധിപ്പിക്കലും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശ്രദ്ധ ആവശ്യപ്പെടുന്നു എന്ന് സൂചിപ്പിക്കാം.