പീലി ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് 6 ഘരേലു പാനീയങ്ങൾ... അവ എന്തൊക്കെയാണ്?

റൈം കസം

സെല്ലുലൈറ്റിസം (ചർമ്മത്തിലെ തുടർച്ചയായ ചുളിവുകൾ) ഉം തിസസുകളിലെ ദ്രാവക അടിഞ്ഞുകൂടലും (edema) നേരിടുന്നതിന്, പലപ്പോഴും പരിഹാരങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ലളിതമായ, എളുപ്പത്തിൽ നടപ്പാക്കാനാകുന്ന നടപടികളിലാണ് കിടക്കുന്നത്. ശരീരത്തിലെ വിസർജന അവയവങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാനും, തിസസുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ ദ്രാവകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും, ക്രമേണ ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം പുനഃസംഭാവന ചെയ്യാനും, വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന ദ്രാവക-വിസർജക (diuretic) പാനീയങ്ങൾ ഒരു മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത മാർഗമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഇത് Passportsante എന്ന വൈദ്യശാസ്ത്ര വെബ്‌സൈറ്റ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച റിപ്പോർട്ടിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്.

ദ്രാവക-വിസർജനം എന്തുകൊണ്ട് ഫലപ്രദമാണ്?

ശരീരത്തിൽ മെറ്റബോളിക് (പാചക) അവശിഷ്ടങ്ങളും ദ്രാവകങ്ങളും സ്വാഭാവികമായി അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ഇവ ശരിയായ രീതിയിൽ ഒഴിവാക്കപ്പെടാത്താൽ, കാലുകളുടെ മുൻഭാഗങ്ങളിലും (thighs) തോളുകളിലും (hips) വയറ്റിലും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ഈ ജലം അടിഞ്ഞുകൂടൽ (water retention) രക്തചക്രത്തിൽ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുകയും സെല്ലുലൈറ്റിസത്തിന്റെ പ്രത്യക്ഷവൽക്കരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചില ഹെർബൽ (ഔഷധസസ്യ) ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വൃക്കകളുടെയും കരളിന്റെയും പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഈ ആന്തരിക ശുദ്ധീകരണം ചർമ്മത്തിന് താഴെ അടിഞ്ഞുകൂടിയ അധിക സോഡിയവും ദ്രാവകങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് തിസസുകൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ മൃദുത്വം പുനഃസംഭാവന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരത്തിലെ ദ്രാവക പ്രവാഹം ഫലപ്രദമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, എന്നാൽ അതിന് കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാക്കാതെ, വിദഗ്ധർ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമായ പ്രകൃതിദത്ത ഘടകങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശീലത്തിൽ ചേർക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ആറ് വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു:

1. ചെറി തണ്ടിന്റെ ഇനഫ്യൂഷൻ (infusion): വൃക്കകൾ സജീവമാക്കാനും ജലം അടിഞ്ഞുകൂടൽ ഒഴിവാക്കാനും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ.

2. തെങ്ങിലേക്കും (ginger) ചേർത്ത പച്ചചായ: താപനില ഉത്പാദന പ്രക്രിയ (thermogenesis) സജീവമാക്കുകയും കോശങ്ങളെ വയോവൃദ്ധതയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മിശ്രിതം.

3. ഫെനഗ്രീക്ക് (fenugreek) ഇനഫ്യൂഷൻ: ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പേശികളെ വിശ്രമിപ്പിക്കാനും വയറ്റിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും അനുയോജ്യം.

4. റോസ്മാരി (rosemary) ഡെക്കോക്ഷൻ (decoction): കരളിന്റെ ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വിലപ്പെട്ട സഹായി.

5. ഡന്റ് (dandelion) ഇനഫ്യൂഷൻ: അണുനാശിണി ഗുണങ്ങളും ദ്രാവക-വിസർജക ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയതായി അറിയപ്പെടുന്നു.

6. ചൂടുള്ള നാരങ്ങാ ജലം: ദഹനം സജീവമാക്കാനും ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ക്ലാസിക്കൽ രാവിലെ പാനീയം.

ഈ പാനീയങ്ങളുടെ ഫലപ്രദത എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?

ഈ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ അവയുടെ പരമാവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകാൻ, അവയെ ക്രമീകൃതമായി, ശരിയായ സമയത്ത് കഴിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. രാവിലെ, ഒരു ലിറ്ററിൽ മുതൽ ഒരു അര ലിറ്റർ വരെ ശേഷിപ്പുള്ള ഒരു വലിയ ബോട്ടിൽ തയ്യാറാക്കി, അത് ദിവസം മുഴുവൻ കഴിക്കുന്നതാണ് ഉപദേശിക്കുന്നത്. ഈ കാലയളവിൽ, ഭക്ഷണത്തിലെ ഉപ്പ് ഉപയോഗവും പ്രോസസ്ഡ് (പ്രോസസ് ചെയ്ത) ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗവും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതാണ് ഉപദേശിക്കുന്നത്. കാരണം, സാധാരണയായി അധികമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സോഡിയം, കോശങ്ങളിൽ ജലം അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകുന്നതിലൂടെ, ദ്രാവക-വിസർജനത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെ ദുർബലമാക്കുന്നു.

ചർമ്മ പരിചരണം

ഈ പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് സാധാരണയായി മികച്ചതാണ്, എന്നാൽ ദ്രാവകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ചലനത്തെയും ആവശ്യപ്പെടുന്നു. അവശിഷ്ടങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന ലിംഫ് ദ്രാവകം (lymphatic fluid), പേശികളുടെ ചലനം മൂലമേ ചലിക്കൂ. ഈ പാനീയങ്ങളും ദൈനംദിന നടപ്പും, അല്ലെങ്കിൽ കാലുകളിൽ താഴെ മുതൽ മുകളിലേക്ക് നേർക്കുന്ന മൃദുവായ മാസാജും ചേർക്കുന്നത് ദ്രാവകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. ശരീര ചലനം കൂടുന്തോറും, വിസർജന പ്രക്രിയയുടെ ഫലപ്രദത കൂടുന്നു. ഇത് ആഴങ്ങളുടെ കഴിഞ്ഞുള്ള കാലയളവിൽ, കൂടുതൽ കോർക്കുള്ള, കൂടുതൽ നനഞ്ഞ, വ്യക്തമായി കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഉപസംഹാരം

വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന ദ്രാവക-വിസർജക പാനീയങ്ങൾ, ജലം അടിഞ്ഞുകൂടൽ നേരിടാനും ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ പ്രകൃതിദത്ത ഉപകരണങ്ങളാണ്. ശരീരത്തിലെ വിസർജന ചാനലുകളെ മൃദുവായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ഈ പാനീയങ്ങൾ അധിക വിഷാംശങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ ഉപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നതും, ക്രമീകൃതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നതും, ദീർഘകാലയളവിൽ, ഭാരം കുറഞ്ഞ കാലുകളും കൂടുതൽ സമതുലിതമായ ശരീരരൂപവും നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു.