പല്ലുകളിൽ മഞ്ഞനിറവും നിറമാറ്റവും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

റൈം കസം: പല്ലുകളുടെ മഞ്ഞളിപ്പത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മനസ്സിലേക്ക് കാപ്പി, ചായ, മറ്റ് ഉത്തേജകങ്ങൾ എന്നിവയാണ് വരുന്നത്. എന്നാൽ ചിന്തിക്കാത്ത ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ പല്ലുകളുടെ എനാമലിൽ ദുരന്തങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ജേണൽ ഡി ഫാം മാസികയുമായുള്ള അഭിമുഖത്തിൽ, ഡോക്ടർ കാർല ഫോർണസ്, നമ്മുടെ ഫ്രിഡ്ജുകളിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതും നമ്മുടെ മേശകളിൽ നിന്ന് ഇല്ലാത്തതുമായ ഒരു വിഭവത്തെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. പല്ലുകളുടെ സ്വാഭാവിക നിറം വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, എനാമൽ ആദ്യം വെള്ളയല്ല, എന്നാൽ സമയം കഴിയുമ്പോൾ, ചില ശീലങ്ങൾ നിറം മാറ്റുകയും ദുരന്തങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. പുകവലി ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്, എന്നാൽ ഭക്ഷണക്രമവും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഡോക്ടർ കാർല ഫോർണസ് പറയുന്നു: "ഈ പാനീയങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ മഞ്ഞളിക്കും, കാപ്പി, ചായ എന്നിവ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ളവയാണ്. എന്നാൽ കറുത്ത ബെറി, ചുവന്ന ബെറി പോലുള്ള തീവ്ര നിറമുള്ള പഴങ്ങൾ, കർക്കി പോലുള്ള ശക്തമായ നിറമുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവയും ഈ പ്രതിഭാസത്തിന് കാരണമാകും. അമ്ലഭക്ഷണങ്ങളും പല്ലുകളുടെ മഞ്ഞളിപ്പിന് കാരണമാകുന്നു - വിദഗ്ധയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ - അമ്ലം നിറങ്ങൾ എനാമലിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഓരോ തവണയും നിറം കൂടുതൽ കൂടുന്നു. കൂടാതെ, ഉപഭോഗത്തിന്റെ എണ്ണം, വായയുടെ ശുചിത്വം, പല്ലുകളുടെ സ്വാഭാവിക ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയും സ്വാധീനിക്കുന്നു. പല്ലുകളുടെ നിറത്തിൽ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു വിഭാഗം ഉണ്ട്, അതിൽ കെച്ചപ്പ് പോലുള്ള ശക്തമായ നിറമുള്ള സോസ് ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇവ ദിവസവും നമ്മുടെ മേശകളിൽ കാണാം, ആഴ്ചയിൽ പലപ്പോഴും. കെച്ചപ്പ് പല്ലുകളുടെ മഞ്ഞളിപ്പിന് കാരണമാകുന്നു, അത് ശക്തമായ നിറവും സിറക്സ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള അമ്ല ഘടനയും ചേർന്നതാണ്. ഇതേ തർക്കം ചില സോസ്സുകൾക്കും ബാധകമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് ബാബെക്യൂ, തെറിയകി സോസ്, ഇവ തീവ്ര നിറമുള്ളവയാണ്, അതിനാൽ ദിവസവും ഈ സോസ്സുകൾ നിങ്ങളുടെ വിഭവത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് പല്ലുകളുടെ മഞ്ഞളിപ്പിന് കാരണമാകുന്നു, എന്നാൽ നമ്മൾ ഇത് പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിരോധിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? "നിശ്ചയമായും ഇല്ല", ഡോക്ടർ ഫോർണസ് പറയുന്നു. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എപ്പോഴും പോലെ, ഇവിടെയും സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് പ്രധാനം. അതിനാൽ ദിവസവും സോസ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കും പൊതു ആരോഗ്യത്തിനും ദോഷകരമാണ്. ഡോക്ടർ ഫോർണസ് പല്ലുകളുടെ മഞ്ഞളിപ്പിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ച ശേഷം 30 സെക്കൻഡ് വെള്ളം കൊണ്ട് വായ കഴുകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും നിറങ്ങൾ പല്ലുകളിൽ കൂടുതൽ സമയം നിൽക്കാതിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ചില പാനീയങ്ങൾ എനാമലിൽ നിറം മാറ്റാൻ കാരണമാകുമ്പോൾ, ഡോക്ടർ ഫോർണസ് സ്ട്രോ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. അമ്ല ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം ഉടൻ തന്നെ പല്ലുകൾ ത്രാഷ് ചെയ്യേണ്ടതില്ല. യഥാർത്ഥത്തിൽ, അമ്ലങ്ങളുടെ സമ്പർക്കത്തിന് ശേഷം, വായയിലെ അമ്ലങ്ങളെ സ്വാഭാവികമായി സന്തുലിതമാക്കാൻ തുപ്പിന് സമയം ലഭിക്കുന്നതുവരെ പല്ലുകൾ ത്രാഷ് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.