ഉറക്കക്കുഷ്ഠികളുടെ അമിതമായ മൃദുലത്വത്തെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു

മൃദുവായ തലയണയാണ് ഖരീദത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഉറക്ക വിദഗ്ധർ ഉറക്കം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നത്, ആശ്വാസം അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് ആവശ്യമായ പിന്തുണ നൽകുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നില്ല എന്നാണ്. പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, പലരും ആവശ്യത്തിലധികം മൃദുവായ തലയണകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു എന്നും, ഇത് തലയ്ക്കും കഴുത്തിനും ആവശ്യമായ പിന്തുണ കുറയാൻ കാരണമാകുന്നു എന്നും, രാവിലെ വേദനയോ കാഠിന്യമോ ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നുമാണ്. സിഡ്നി സർവകലാശാലയിലെ പ്രഭാഷകനും ഭൗതിക ചികിത്സ വിദഗ്ധനുമായ ആലൻ ഫൂ വ്യക്തമാക്കുന്നത്, ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും തലയണ പരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ ആദ്യത്തെ കുറച്ച് മിനിറ്റുകളിൽ തീരുമാനമെടുക്കുന്നു എന്നും, യഥാർത്ഥ പ്രകടനം തലയുടെ ഭാരത്തിൽ അമർന്നു കഴിഞ്ഞു കഴിയുമ്പോൾ, അതായത് ഉറക്കത്തിന് ശേഷമുള്ള മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷമാണ് നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നത് എന്നുമാണ്. മുൻകാല പഠനം കാണിക്കുന്നത്, പെറുക്കി നിറച്ച തലയണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ (ഇവ സാധാരണയായി കൂടുതൽ മൃദുവായിരിക്കും), ലാറ്റക്സ് അല്ലെങ്കിൽ മെമ്മറി ഫോം പോലുള്ള കൂടുതൽ ഘനതയുള്ള തലയണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവരോട് താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, തങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും തലയണയുടെ ആശ്വാസവും കുറഞ്ഞ മാർക്കുകളിൽ വിലയിരുത്തി എന്നുമാണ്. വിദഗ്ധർ ഊന്നിപ്പറയുന്നത്, തലയണയുടെ പ്രാഥമിക ധർമ്മം ഉറക്കത്തിനിടെ കഴുത്തും നട്ടെല്ലും നേർരേഖയിൽ നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്, മൃദുലതയുടെ അനുഭവം നൽകുക എന്നത് മാത്രമല്ല എന്നാണ്. മനുഷ്യന്റെ തലയ്ക്ക് ശരാശരി ഏകദേശം 4.5 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ളതിനാൽ, രാത്രി മുഴുവൻ തലയണ ഘട്ടം ഘട്ടമായി അമർന്നുപോകുന്നു, അതിനാൽ കടയിൽ കുറച്ച് സെക്കൻഡുകൾ മാത്രം പരീക്ഷിച്ച് അതിനെക്കുറിച്ച് തീരുമാനമെടുക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ല. വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്, വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് തലയണയിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ കിടന്ന് പരീക്ഷിക്കുക, ഉപയോഗത്തിലൂടെ അത് കൂടുതൽ മൃദുവായി മാറുമെങ്കിൽ, അല്പം ഉയരമുള്ളതോ കൂടുതൽ ഘനതയുള്ളതോ ആയ തലയണ തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നുമാണ്. നിറയ്ക്കുന്ന പദാർത്ഥം തലയണ നൽകുന്ന പിന്തുണയുടെ നിലവാരത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു; ലാറ്റക്സ് അല്ലെങ്കിൽ മെമ്മറി ഫോം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച തലയണകൾ കഴുത്തുവേദന കുറയ്ക്കാൻ കൂടുതൽ സഹായിക്കുന്നു എന്നതിന് ഗവേഷണങ്ങൾ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം അവ രാത്രി മുഴുവൻ തലയ്ക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്നു.