വയസ്സായവരിൽ വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നവർക്ക് ബുദ്ധിപരമായ അവക്ഷയം സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്

നൂർ നൂർ അൽ-ദീൻ: ന്യൂറോളജി എന്ന ജേേർണലിൽ recently പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു അമേരിക്കൻ പഠനം നടത്തിയത്, നടത്തത്തിന്റെ വേഗത ശാരീരിക ഫിറ്റ്നസിനും ഹൃദയ ആരോഗ്യത്തിനും മാത്രമല്ല, മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിനും ഒരു സൂചകമാണെന്നാണ്. ആൽബർട്ട് ഐൻസ്റ്റീൻ കോളേജ് ഓഫ് മെഡിസിനിലെ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത്, എൺപതാം വയസ്സ് കഴിഞ്ഞവരിൽ, തങ്ങളുടെ സഹവയസ്കരേക്കാൾ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നവരിൽ认知 തകർച്ചയ്ക്ക് (cognitive decline) ഇരയാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ് എന്നും, അവർക്ക് ഓർമ്മയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്തിഷ്ക ഭാഗത്തിന്റെ വലിപ്പം കൂടുതലാണ് എന്നുമാണ്. ഗവേഷകർ അമേരിക്കയിൽ നടന്ന ദീർഘകാല പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്ത ഏകദേശം 4000 പേരുടെ ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ചു. പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ നടത്തത്തിന്റെ വേഗത അളന്ന ഗവേഷകർ, തങ്ങളുടെ വയസ്സിന് അനുസരിച്ച് ശരാശരിയേക്കാൾ വളരെ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നവരെ 'സൂപ്പർ ഓൾട്ടർസ്' (Super Agers) എന്ന വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി, ഇവർ പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ ഏകദേശം 9% മാത്രമാണ്. നടത്തത്തിന്റെ വേഗത മാത്രമല്ല പഠനവിധേയമാക്കിയത്, മറിച്ച് ഓർമ്മ, ചിന്ത, ശ്രദ്ധ എന്നിവയിൽ ഏതെങ്കിലും തരം തകർച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനായി സമയക്രമത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ认知 അവസ്ഥയും ഗവേഷകർ നിരീക്ഷിച്ചു. ◄ പഠനഫലങ്ങൾ പഠനഫലങ്ങൾ ശ്രദ്ധേയമായിരുന്നു; എൺപതാം വയസ്സ് കഴിഞ്ഞ 'സൂപ്പർ ഓൾട്ടർസ്' വിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ടവരിൽ, സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ മന്ദഗതിയിൽ നടക്കുന്ന തങ്ങളുടെ സഹവയസ്കരേക്കാൾ ഏകദേശം 50% കുറവ്认知 തകർച്ചയ്ക്ക് ഇരയാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടായിരുന്നു. പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്ത ഗവേഷകരിൽ ഒരാളായ ഡോ. സോഫിയ മിൽമാൻ വിശദീകരിക്കുന്നത്, 'സൂപ്പർ ഓൾട്ടർ' എന്നത് എൺപതാം വയസ്സ് കഴിഞ്ഞിട്ടും, തങ്ങളുടെ വയസ്സിന് അനുസരിച്ച് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതൽ ചലനക്ഷമത നിലനിർത്തുന്ന വ്യക്തിയാണ് എന്നും, ഈ ചലനക്ഷമത认知 ശേഷികൾ നിലനിർത്തുന്നതിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നുമാണ്. ഫലങ്ങൾ认知 പരീക്ഷണങ്ങളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങിയില്ല; മറിച്ച്, ഓർമ്മകൾ രൂപീകരിക്കുന്നതിലും പഠിക്കുന്നതിലും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന മസ്തിഷ്കത്തിലെ ഹിപ്പോകാംപസ് (Hippocampus) എന്ന ഭാഗത്തിന്റെ വലിപ്പം ഈ വ്യക്തികൾ നിലനിർത്തിയതായും പഠനം കാണിച്ചു. അൽസൈമർ രോഗത്തിൽ ഏറ്റവും ആദ്യം ബാധിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഹിപ്പോകാംപസ്; അതിനാൽ, വയസ്സാകുന്തോറും മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിന് അനുകൂല സൂചകമായി അതിന്റെ വലിപ്പം നിലനിർത്തുന്നത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ◄ മാംസപേശികളും മസ്തിഷ്കവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നടത്തവും ഓർമ്മയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം അത്ഭുതകരമായി തോന്നാം, എന്നാൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ മാംസപേശികൾ ചലനത്തിന് മാത്രമല്ല, മറിച്ച് ശാരീരിക പ്രവർത്തനം നടത്തുമ്പോൾ 'മയോകൈൻസ്' (Myokines) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ജൈവസംയുക്തങ്ങൾ പുറത്തുവിടുന്നു എന്നും, രക്തത്തിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച് മസ്തിഷ്കം ഉൾപ്പെടെ വിവിധ അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളാണിവ എന്നും വ്യക്തമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനം 'ബ്രെയിൻ-ഡെറിവ്ഡ് ന്യൂറോട്രോഫിക് ഫാക്ടർ' (BDNF) എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രോട്ടീന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു; ഇത് ന്യൂറോണുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും അതിജീവനത്തിനും സഹായിക്കുകയും, മസ്തിഷ്കത്തിന് പുതിയ ന്യൂറോണൽ ബന്ധങ്ങൾ രൂപീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു; വയസ്സാകുന്തോറും ഓർമ്മയും പഠനവും നിലനിർത്തുന്നതിന് അടിസ്ഥാനപരമായ പ്രക്രിയയാണിത്. ◄ നടത്തത്തിന്റെ വേഗത മസ്തിഷ്കത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നുണ്ടോ? ഗവേഷകർ ഒരു പ്രധാന കാര്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു: പഠനം വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നത്认知 തകർച്ച നേരിട്ട് തടയുന്നു എന്ന് തെളിയിക്കുന്നില്ല. വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നവർക്ക് ആദ്യമേ മികച്ച ആരോഗ്യമോ ഉയർന്ന ഫിറ്റ്നസോ, മസ്തിഷ്കത്തെയും മാംസപേശികളെയും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ജനിതക ഘടകങ്ങളോ ഉണ്ടായിരിക്കാം. ആകർഷകമായ കാര്യം, ഉയർന്ന നടത്ത വേഗത നിലനിർത്തിയ ചില പങ്കെടുക്കുന്നവരിൽ അൽസൈമർ രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്തിഷ്ക അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, എന്നാൽ അവർക്ക് വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമായില്ല എന്നതാണ്. ഗവേഷകർ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം 'കോഗ്നിറ്റീവ് റിസർവ്' (Cognitive Reserve) എന്നറിയപ്പെടുന്ന കാര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു; അതായത്, രോഗപ്രക്രിയകളുടെ പ്രഭാവത്തെ നീണ്ട കാലം എതിർക്കാനുള്ള മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ കഴിവ്. ◄ ഏത് വയസ്സിലും ചലനം ഉപകാരപ്രദമാണ് പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രധാന സന്ദേശം വളരെ വേഗത്തിൽ നടക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്നല്ല, മറിച്ച് വയസ്സ് എന്തായാലും ചലനം തുടരേണ്ടതുണ്ടോ എന്നാണ് എന്ന് വിദഗ്ധർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ക്രമമായ നടത്തം ഹൃദയത്തെയും ശ്വാസകോശത്തെയും മാംസപേശികളെയും മസ്തിഷ്കത്തെയും ഒരേസമയം സജീവമാക്കുകയും, ന്യൂറോണൽ ടിഷ്യൂകളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹവും ഓക്സിജനും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഹൃദയരോഗം, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് ഇരയാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു; ഡിമെന്സ്യയ്ക്ക് ഇരയാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണിവ.