دراسه حديثه: «السهر».. يهدد صحه القلب والدماغ

اظهرت دراسه علميه حديثه ان الاشخاص الذين يميلون الي النوم المتاخر، قد يواجهون مخاطر اعلي للاصابه بسكته دماغيه او ازمه قلبيه مقارنه بمن يحافظون علي مواعيد نوم معتدله ومنتظمه. واجريت الدراسه علي اكثر من 300 الف بالغ في المملكه المتحده علي مدي 14 عاما. ونشرت النتائج في مجله Journal of the American Heart Association، وهي مجله علميه محكمه متخصصه في صحه القلب والاوعيه الدمويه. واظهرت النتائج ان الذين يفضلون السهر والاستيقاظ متاخرا، مقارنه بمن لديهم جداول نوم اكثر انتظاما، كانوا: ● اكثر عرضه للاصابه بسكته دماغيه او ازمه قلبيه بنسبه تصل الي %16 خلال فتره المتابعه. ● يعانون غالبا من مؤشرات صحه قلبيه اضعف، تشمل عوامل خطر مرتبطه بنمط الحياه. ويربط الباحثون هذه المخاطر بعوامل متداخله عده، ابرزها خلل في الساعه البيولوجيه للجسم، وهي نظام داخلي ينظم النوم والاستيقاظ ويؤثر في افراز الهرمونات والتمثيل الغذائي، اضافه الي عادات نمط الحياه غير الصحيه كالعادات الغذائيه المتقلبه وقله النشاط البدني والتوتر والتدخين. واوضحت الدراسه ان الروتين غير المنتظم في النوم، حتي لدي من يحصلون علي ساعات كافيه من النوم، يمكن ان يربك الايقاع الطبيعي للجسم ويؤثر سلبا في صحه القلب والاوعيه علي المدي الطويل. وتشير النتائج الي ان نمط النوم عامل قابل للتعديل يمكن تحسينه بتبني عادات صحيه افضل، مثل تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ، وتعزيز جوده النوم، ومراجعه انماط الحياه اليوميه للحد من المخاطر الصحيه المحتمله.