ശാരീരിക കഴിവുകൾ കുറയാൻ തുടങ്ങുന്ന സമയം നിർണ്ണയിച്ച് പഠനം

സ്വീഡനിലെ കാറോളിൻസ്ക ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പുതിയ ശാസ്ത്രീയ പഠനം, 47 വർഷത്തോളം പങ്കെടുത്തവരെ നിരീക്ഷിച്ചത്, മനുഷ്യന്റെ ശാരീരിക കഴിവുകൾ നാൽപ്പതാം വയസ്സ് പൂർത്തിയാകുന്നതിന് മുൻപേ ഘട്ടം ഘട്ടമായി കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു എന്ന് കാണിച്ചു. ഈ ദീർഘകാല പഠനത്തിൽ 16 മുതൽ 63 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള 427 പേർ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരുന്നു; അവർക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിശോധനകളും കൃത്യമായ നിരീക്ഷണവും നടത്തി, ശരീരം ദുർബലമാകാനും അതിന്റെ ജീവശക്തി നഷ്ടപ്പെടാനും തുടങ്ങുന്ന യഥാർത്ഥ സമയം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിച്ചു. നിരീക്ഷണത്തിന്റെയും ഫോളോ-അപ്പിന്റെയും ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചത്, ശാരീരിക കഴവും പേശി സഹനശേഷിയും യുവത്വ ഘട്ടത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് 26 മുതൽ 36 വയസ്സ് വരെ പ്രായത്തിൽ, പരമാവധി ഉയരത്തിൽ എത്തുന്നു എന്നും, അതിനുശേഷം വയസ്സാകുന്തോറും വേഗത കൂടുന്ന ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഇടിവ് ആരംഭിക്കുന്നു എന്നും. സൂചകങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്, ലംബമായ ചാട്ടം വഴി അളക്കുന്ന പേശി വിസ്ഫോടന ശേഷി വളരെ പ്രായം കുറഞ്ഞപ്പോഴേക്കും കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു എന്നും, പുരുഷന്മാരിൽ ഇത് 27 വയസ്സിലും സ്ത്രീകളിൽ 19 വയസ്സിലും പരമാവധി എത്തുന്നു എന്നും. പ്രായമാകുന്നതിന്റെ അനിവാര്യമായ ഈ ഇടിവിനെ മറികടക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രത്യാശയുടെ സന്ദേശം പഠനം നൽകുന്നു. പ്രധാന ഗവേഷകയായ മറിയ വെസ്റ്റ്ർസ്റ്റോൾ വ്യക്തമാക്കിയത്, മുതിർന്ന പ്രായത്തിൽ ക്രമമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം ഈ തകർച്ചയുടെ വേഗത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, എന്നാണ്. ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചത്, ക്രമമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർക്ക് അവരുടെ ശാരീരിക കഴിവുകളിൽ 5 മുതൽ 10 ശതമാനം വരെ ഗണ്യമായ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ഉണ്ടായി എന്നും, ഇത് ശാരീരിക സൗഖ്യത്തിന്റെ ആയുസ്സ് നീട്ടുന്ന ഒരു തടയ്ക്കൽ ഭിത്തിയായി വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം വ്യക്തമാക്കുന്നു എന്നുമാണ്.