ചൂട് രാത്രികൾ ഉറക്കം മോഷ്ടിക്കുന്നു... വർഷത്തിൽ 56 മണിക്കൂർ നഷ്ടപ്പെടുന്നു

താപനില ഉയരുന്നതിന്റെ പ്രഭാവം പകൽ സമയത്തിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല; പുതിയ ഡാറ്റ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് രാത്രിയിലെ ഉയർന്ന താപനില നേരിട്ട് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു എന്നാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരത്തിന് തണുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിക്കാനും ആവശ്യമായ താപനില കുറയാത്തപ്പോൾ.

കുറഞ്ഞ താപനില 20 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ താഴാത്ത രാത്രികളെ 'ഉഷ്ണമേഖലാ രാത്രികൾ' (Tropical Nights) എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു സാധാരണ കാലാവസ്ഥാ നിർവചനമാണ്.

'നാച്ചർ' (Nature) ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പുതിയ റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം, 1300-ലധികം നഗരങ്ങളിലെ വിശകലനം കാണിക്കുന്നത്, 2020 മുതൽ 2025 വരെയുള്ള കാലയളവിൽ രാത്രി താപനില മൂലം വ്യക്തികൾക്ക് വർഷത്തിൽ ശരാശരി 56 മണിക്കൂർ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നാണ്.

ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക താപനില കുറയ്ക്കൽ പ്രക്രിയയെ ഉയർന്ന താപനില തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ഉറക്കത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഉറക്കം തകരാറിലാകൽ, അടുത്ത ദിവസത്തെ ക്ഷീണം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

കൂടാതെ, വിയർപ്പ് ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു, അതേസമയം താപനില ചിതറിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഹൃദയം കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടി വരുന്നു.

'നാച്ചർ' പരിഗണിച്ച പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഗുരുതരമായ രാത്രി താപതരംഗങ്ങൾ ആരോഗ്യപരമായ ചില അപകടസാധ്യതകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വൃദ്ധരും ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുള്ളവരും തമ്മിൽ; ഈ ഫലങ്ങൾ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ബന്ധത്തെ മാത്രമേ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നുള്ളൂ, താപനില മാത്രമാണ് രേഖപ്പെടുത്തിയ കേസുകൾക്ക് കാരണമെന്ന് ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല എന്നും വ്യക്തമാക്കുന്നു.