രാത്രി ജാഗ്രത നികുതി.. വൈകി ഉറക്കം ജോലി മനഃപീഡനങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം പ്രാപിക്കുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മാനസിക സ്ഥിരതയെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു

ഫിൻലാൻഡിലെ ജോലി ചെയ്യുന്ന പ്രായത്തിലുള്ള വ്യക്തികളിൽ നടത്തിയ ഒരു പുതിയ പഠനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുന്നത് ജീവിതത്തിന്റെയും ജോലിയുടെയും സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്നും മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇരയാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നുവെന്നും കണ്ടെത്തി. പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നത്, രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് ജോലി മൂലമുള്ള മനഃപീഡനങ്ങളിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ മുക്തി നേടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കൂടാതെ വെളുപ്പിന് വേഗത്തിൽ എഴുന്നേൽക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് അവരിൽ ഡിപ്രഷൻ, ആന്ത്രാക്സിസ് എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നും. രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരെ 'സന്ധ്യയുടെ ശൈലി' ഉള്ളവരെന്നും, വെളുപ്പിന് വേഗത്തിൽ എഴുന്നേൽക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരെ 'പ്രഭാത ശൈലി' ഉള്ളവരെന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇവയ്ക്കിടയിലുള്ള ഒരു മധ്യസ്ഥ ശൈലിയിലുള്ളവരും ഉണ്ട്. 'സ്ലീപ്പ് ഹെൽത്ത്' (Sleep Health) എന്ന ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ പഠനം, വ്യക്തിയുടെ ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്ക് (ശരീരഘടനാ ക്ലോക്ക്) ശൈലിയും മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ പരിശോധിക്കുകയും, ജീവിതത്തിന്റെയും ജോലിയുടെയും സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടും, ജോലി മൂലമുള്ള മനഃപീഡനങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിലും ഉള്ള പങ്ക് കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്തു.

ഫിൻലാൻഡിലെ ജോലി ചെയ്യാവുന്ന പ്രായത്തിലുള്ള 2,266 പേരെ ഉൾപ്പെടുത്തിയാണ് പഠനം നടത്തിയത്. പങ്കെടുത്തവരെ ജൈവശാസ്ത്രപരമായ രീതികളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ രാവിലെ ഉണരുന്നവർ, രാത്രി ഉണരുന്നവർ, ഇടത്തരം രീതിയിലുള്ളവർ എന്നിങ്ങനെ ഗവേഷകർ തരംതിരിച്ചു. കൂടാതെ അവരിൽ ആശങ്ക, ഡിപ്രഷൻ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും, വിശ്രമ സമയങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിന്റെ സ്വാധീനവും, ജോലി മൂലമുള്ള മനഃപീഡനങ്ങളിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള കഴിവും പഠനം വിശകലനം ചെയ്തു.

ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചത്, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ രാത്രി ഉണരുന്നവരിൽ കൂടുതൽ വ്യക്തമാണെന്നാണ്. ജോലി മൂലമുള്ള മനഃപീഡനങ്ങളിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകളും, ജോലിയും സ്വകാര്യ ജീവിതവും തമ്മിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഈ വ്യക്തികൾ നേരിടുന്ന വെല്ലുവിളികളും രാത്രി ഉണരാനുള്ള ഇഷ്ടവും ആശങ്കാജനകമായ അവസ്ഥകളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

പഠനം വ്യക്തമാക്കിയത്, രാത്രി ഉണരുന്നവർ ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത ജീവിതശൈലികൾ സ്വീകരിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ മാത്രം ജോലിയും ജീവിതവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നേരിടുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളെയോ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കൂടിയതായതിനെയോ വിശദീകരിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്.

ഗവേഷണ ടീമിലെ പ്രധാന ഗവേഷകയായ ഇലോണ മെരികാന്തോ പറഞ്ഞത്, ഈ ബന്ധം മനസ്സിലാക്കുന്നത് ജോലിയും ജീവിതവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ജോലി മൂലമുള്ള മനഃപീഡനങ്ങളിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കലിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ലക്ഷ്യമിടുന്ന നടപടികൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആവശ്യമുള്ള വിഭാഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ്. കൂടാതെ, ഈ നടപടികൾ ജോലിസ്ഥലത്തെ നന്മ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ജോലിസ്ഥലത്തെ അസമത്വങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് അവർ ചേർത്തു.

ജോലി ചെയ്യാവുന്ന പ്രായത്തിലുള്ളവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിലുള്ള കൂടുന്ന ശ്രദ്ധയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഈ ഫലങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം വ്യക്തമാകുന്നു. ജോലി സാഹചര്യങ്ങളുടെയും ജീവിതശൈലികളുടെയും സ്വാധീനം മനസ്സിലാക്കുന്നത് അപകടസാധ്യത കൂടുതലുള്ള വിഭാഗങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും മാനസികാരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ നടപടികൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഉറവിടം: മെഡിക്കൽ എക്സ്പ്രസ്