നെഗറ്റീവ് ഹീറ്റ് തെറാപ്പി: സൗണയും ബാഷ്പ സ്നാനങ്ങളും സംബന്ധിച്ച ശാരീരിക ഗുണങ്ങളും വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ മുന്നറിയിപ്പുകളും

തെർമൽ ചികിത്സകൾ, അതായത് ചൂട് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സകൾ, ആരോഗ്യത്തെ സാമാന്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചരിത്രപരമായി പരിചിതമായ ഒരു മാർഗ്ഗമാണ്. ഫിന്നിഷ് സൗണ പോലുള്ള പരമ്പരാഗത രീതികളും നനഞ്ഞ ബാത്ത് റൂമുകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിലവിലെ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്, വരണ്ട സൗണിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നനഞ്ഞ ബാത്ത് റൂമിനെക്കാൾ കൂടുതൽ ശക്തമായി പിന്തുണയ്ക്കപ്പെടുന്നു എന്നാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും രക്തനാളങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും ശ്വസന സംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി കുറയ്ക്കുന്നതിലും. ചൂട് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സകൾ ശരീരത്തിന്റെ ഉള്ളിലെ താപനില ഉയരുന്നതിനും താപനിയന്ത്രണ സംവിധാനങ്ങൾ സജീവമാകുന്നതിനും കാരണമാകുന്ന ശാരീരിക പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ രക്തനാളങ്ങളുടെ വികാസത്തിലും ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതിലും ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന് സമാനമായ രക്തസഞ്ചാരത്തിലും പ്രതിഫലിക്കുന്നു, കൂടാതെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഹീറ്റ് ഷോക്ക് പ്രോട്ടീനുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. നനഞ്ഞ ചൂടിന്റെ സമ്പർക്കം ഉപരിതല രക്തസഞ്ചാരവും ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹവും സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് ഉള്ളിലെ ചൂട് പുറത്തേക്ക് മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിയർപ്പിലൂടെ ഭാരമേറിയ ലോഹങ്ങളുടെ ചെറിയ അളവുകൾ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന് ചികിത്സാപരമായി ബാഷ്പം ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, കൂടാതെ ചർമ്മ തടസ്സത്തിന് ഇതിന്റെ ദീർഘകാല ഗുണങ്ങളും പരിമിതമാണ്. ചൂടും നനവും ഉള്ള വായു ശ്വസിക്കുന്നത് മുകൾ ശ്വസന മാർഗ്ഗങ്ങളിൽ താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകുകയും നെഞ്ചുവേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്, ബാഷ്പം ശ്വസിക്കുന്നത് ശ്വസന സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന വൈറസുകളെ നശിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്നും ഇത് രോഗബാധയ്ക്കുള്ള അന്തിമ ചികിത്സയല്ലെന്നും, അതിനാൽ ഇത് ഒരു സഹായകരമായ ആശ്വാസ മാർഗ്ഗം മാത്രമാണെന്നും. ചില ദീർഘകാല നിരീക്ഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ആവർത്തിച്ചുള്ള സൗൺ സെഷനുകൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദീർഘകാലത്തിൽ രക്തനാളങ്ങളുടെ വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കാരണമാകാം എന്നാണ്. темുങ്കിലും, ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ പുതിയ സിസ്റ്റമാറ്റിക് അവലോകനങ്ങൾ എല്ലാവരിലും ഹൃദയ-മെറ്റബോളിക് സൂചകങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ കാണിച്ചിട്ടില്ല, അതിനാൽ ഗുണങ്ങൾ പലപ്പോഴും പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പുകളിൽ മാത്രം പരിമിതമാണ്. തെർമൽ ചികിത്സകളുടെ അനിയന്ത്രിതവും അമിതവുമായ ഉപയോഗം ഡീഹൈഡ്രേഷൻ, ശരീരഭംഗി കുറയ്ക്കുന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഹൃദ്രോഗികളെയും പ്രമേഹ രോഗികളെയും ഡോക്ടർമാർ മെഡിക്കൽ നിരീക്ഷണമില്ലാതെ ഇതിൽ ഏർപ്പെടാതിരിക്കാൻ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, കൂടാതെ ഗുരുതരമായ ദഹനം ഒഴിവാക്കാൻ പരമ്പരാഗത വീട്ടിലെ ബാഷ്പം ശ്വസിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.