മാഗ്നീഷ്യത്തിന് മാംസപേശികളുടെ പിണ്ഡത്തിലും ശക്തിയിലും ഉണ്ടാക്കുന്ന പുതിയ സ്വാധീനം കണ്ടെത്തി

ഫ്രണ്ട്സിയർസ് ഇൻ ന്യൂട്രിഷൻ എന്ന ജേേർണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം, പ്രായമാകുന്നതിനനുസരിച്ച് മാംസപേശികളുടെ പിണ്ഡവും ശക്തിയും നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ മാഗ്നീഷ്യം ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം എന്ന് കാണിച്ചു. പഠനത്തിൽ, 50 വയസ്സിന് മുകളിൽ പ്രായമുള്ള 3830 ദക്ഷിണ കൊറിയക്കാരുടെ ഡാറ്റ ഗവേഷകർ വിശകലനം ചെയ്തു. പങ്കെടുത്തവരെ അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന മാഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അളവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചു. കൂടാതെ, പൂർണ്ണ ധാന്യങ്ങൾ, വറ്റിച്ച തേങ്ങ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഇലക്കറികൾ, സീവീഡ്, സോയാ മിൽക്ക് തുടങ്ങിയ ഈ ധാതുവിൽ സമൃദ്ധമായ ആഹാരങ്ങളുടെ ഉപഭോഗവും ശാസ്ത്രജ്ഞർ മൂല്യനിർണ്ണയം നടത്തി. ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചത്, കൂടുതൽ മാഗ്നീഷ്യം ഉപയോഗിച്ചവർക്ക് കുറഞ്ഞ അളവ് ലഭിച്ചവരെ അപേക്ഷിച്ച് മാംസപേശികളുടെ പിണ്ഡവും ശക്തിയും പ്രായമാകുന്നതിനനുസരിച്ച് നഷ്ടപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയായ സാർക്കോപീനിയ (മാംസപേശീക്ഷയം) ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത 53% കുറവായിരുന്നു. മാഗ്നീഷ്യം സമൃദ്ധമായ ആഹാരക്രമം സാർക്കോപീനിയ ബാധിക്കാനുള്ള അപകടസാധ്യത ഏകദേശം 50% കുറയ്ക്കുന്നതായി ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്നു. പ്രായം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തലം, ശരീരഭാരം, ഉപയോഗിച്ച പ്രോട്ടീന്റെ അളവ്, ആകെ കലോറി എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത ശേഷവും ഈ ബന്ധം നിലനിന്നു. ശാസ്ത്രജ്ഞർ കരുതുന്നത്, മാഗ്നീഷ്യം ദീർഘകാല അണുബാധ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ മാംസപേശികളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നാണ്. പഠനം കാണിച്ചത്, കൂടുതൽ മാഗ്നീഷ്യം ഉപയോഗിച്ച പങ്കെടുത്തവരിൽ ശരീരത്തിൽ അണുബാധ ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന സൂചകമായ സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീന്റെ (C-reactive protein) തലം കുറവായിരുന്നു. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, മാഗ്നീഷ്യം ശരീരത്തിന്റെ പല പ്രവർത്തനങ്ങളിലും പങ്ക് വഹിക്കുന്നു എന്നും, മാംസപേശീ ക്രമ്പുകളും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നും, ചില മാഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും എന്നുമാണ്. темനമെൽ, ശരീരത്തിന് ഇതിന്റെ ആവശ്യകത നിർണ്ണയിക്കാൻ ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ നടത്തിയ ശേഷം ഡോക്ടറുടെയോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധന്റെയോ ഉപദേശത്തോടെ മാഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് അനാവശ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഉറവിടം: ലെന്റ.റൂ