ചോദ്യവും ഉത്തരവും

ചെറുപ്പക്കാരിൽ വരണ്ട അവസ്ഥ (ഡീഹൈഡ്രേഷൻ) മുതിർന്നവരേക്കാൾ വളരെ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മാതാപിതാക്കൾ ചുണ്ടുകളുടെയും നാവിന്റെയും വരൾച്ച, കരയുമ്പോൾ കണ്ണീർ ഇല്ലാതിരിക്കൽ, അസാധാരണമായ മന്ദത, ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാൻ നിരസിക്കൽ, ശിശുക്കളിൽ ഫോണ്ടനിലെ (യുഫോറിയ) താഴ്ച, അമിതമായ ഉറക്കം അല്ലെങ്കിൽ അതി反过来, അമിതമായ ചിടചിടാപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളോട് ശ്രദ്ധിക്കണം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. കൂടാതെ, ഡോക്ടർമാർ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഉയർന്ന താപനിലയിൽ കഠിനമായ വ്യായാമം ശരീരത്തിന്റെ താപനില വർദ്ധിക്കാനും ഡീഹൈഡ്രേഷൻ സംഭവിക്കാനും സാധ്യത കൂട്ടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ. സാധ്യമെങ്കിൽ, താപനില കുറവുള്ള രാവിലെ ആദ്യ ഭാഗത്തോ അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരത്തോ വ്യായാമം മാറ്റിവെക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ആരോഗ്യനില നിരീക്ഷിക്കുന്നതും ഡോക്ടർമാർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. തലകറക്കം, വയറിളക്കം, അമിതമായ ദൗർബല്യം, തണുപ്പ്, സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടൽ, അല്ലെങ്കിൽ വിയർപ്പ് നിൽക്കൽ എന്നിവ വ്യായാമം ഉടൻ തന്നെ നിർത്താൻ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ശാരീരിക പ്രവർത്തനം നടത്തുമ്പോൾ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ദ്രാവകങ്ങൾ വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം മാത്രമല്ല, പ്രവർത്തന സമയത്ത് ചെറിയ അളവിൽ ക്രമമായി നികത്തേണ്ടതുണ്ടെന്നും ഡോക്ടർമാർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. കുട്ടികളിൽ ശരീരത്തിന്റെ താപനില വർദ്ധിക്കലും ഡീഹൈഡ്രേഷനും തടയാനുള്ള പ്രധാന നടപടി ശരീരത്തിലെ ദ്രാവക സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ദാഹം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ അത് അവഗണിക്കാതിരിക്കാനും നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ദീർഘനേരം ഏർപ്പെടാതിരിക്കാനും ഇളം വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാനും ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കുട്ടികളും വൃദ്ധരും ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുള്ളവരും ഉയർന്ന താപനിലയുടെ പ്രഭാവത്തിന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിധേയരായ ഗ്രൂപ്പുകളാണ്; അവർക്ക് ചൂട് തരംഗങ്ങളുടെ സമയത്ത് പ്രത്യേക പരിചരണം ആവശ്യമാണ്. ഉറവിടം: ടാസ്