ആരോഗ്യ ലോകം

കുവൈത്ത് ഉദ്യോഗസ്ഥർ പറയുന്നത് പ്രകാരം, ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു നാഷ്ട്രി ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും, സജീവത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ചില രോഗങ്ങളുടെ, അതിൽ ചില കാൻസർ തരങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു, അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. നാം രാവിലെ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നമുക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുക മാത്രമല്ല, സാധാരണ ഓപ്ഷനുകൾ വഴി പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാനുള്ള അവസരവുമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് ഓട്സ്, മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ബ്രെഡ്, പഴങ്ങൾ, ഗ്രീക്ക് യോഗർട്ട്. - നാഷ്ട്രി ഓപ്ഷനുകളുടെ വൈവിധ്യം: ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസിൽ പാലക്കോപ്പ കലർത്തുക, മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ടോർട്ടില ബ്രെഡിൽ ഓലിവ് ഓയിലും ആപ്പിൾ സ്ലൈസുകളും ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ സലാഡ് തയ്യാറാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ടോസ്റ്റ് ബ്രെഡ് ഉപയോഗിച്ച് പച്ചക്കറി സലാഡ് കഴിക്കുക എന്നിവ പോലുള്ള പുതിയ ആരോഗ്യകരമായ കോമ്പിനേഷനുകൾ പരീക്ഷിച്ച് നാഷ്ട്രി കൂടുതൽ വൈവിധ്യമാർന്നതാക്കുക. ആഴ്ചയിൽ ആരോഗ്യകരമായ സസ്യഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ശരീര ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും, നിരവധി രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. - വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: സമയക്കുറവ് നാഷ്ട്രി ഒഴിവാക്കാനുള്ള കാരണമാകരുത്. യാത്രാസമയത്ത് കഴിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന് മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ടോർട്ടില ബ്രെഡിൽ ഒരു വാഴപ്പഴം, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങളുള്ള ഗ്രാനോള, ബെറികളും ഗ്രീക്ക് യോഗർട്ടും ചേർത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ബ്രെഡിൽ പീനട്ട് ബട്ടർ സാൻഡ്വിച്ച്. (ഗ്രാനോള എന്നത് പൊതുവെ റോസ്റ്റ് ചെയ്ത മുഴുവൻ ഓട്സ്, മറ്റ് ഘടകങ്ങളായ മുട്ടകൾ, വിത്തുകൾ, ഉണർന്ന പഴങ്ങൾ എന്നിവ ചേർന്ന ഒരു ഭക്ഷണ മിശ്രിതമാണ്, സ്വാദും ടെക്സ്ചറും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തേൻ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് പഞ്ചസാരയും എണ്ണയും ചേർക്കാറുണ്ട്). - മുട്ട കഴിക്കുക, അമിതമായി അല്ല: മുട്ട പ്രോട്ടീനും പ്രധാന പോഷകങ്ങളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, കൂടാതെ ഇത് തൃപ്തി നൽകുന്നു. എന്നാൽ ഇത് മിതമായി കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അഫോകാഡോ, മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ബ്രെഡ് പോലുള്ള കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകളുമായി ഇതിനെ സംയോജിപ്പിക്കാം, വെള്ളിള ബ്രെഡ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസസ്ഡ് മാംസങ്ങളുമായി കഴിക്കുന്നതിന് പകരം. ഉറവിടം: 'മെഡിക്കൽ എക്സ്പ്രസ്'