ആരോഗ്യ ലോകം

ആരോഗ്യത്തിനും രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിക്കും വിശ്രമത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണെന്ന് വൈദ്യശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നു. ആഴമേറിയ വിശ്രമം ശരീരത്തിലെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു; കോർട്ടിസോൾ രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ പക്വതയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ജീനുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

ഏത് മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിനോ അപകട സാധ്യതയോ ഉള്ളപ്പോൾ ശരീരം കോർട്ടിസോൾ ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. അപകട സമയത്ത്, ഈ ഹോർമോൺ താൽക്കാലികമായി ജീവന് അനിവാര്യമല്ലാത്ത എല്ലാ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെയും തടസ്സപ്പെടുത്തി, ഊർജ്ജം മാംസപേശികൾക്കും മസ്തിഷ്കത്തിനും ലഭ്യമാക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, ലിംഫ് നോഡുകളിൽ രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ പക്വതയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ജീനുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഇത് തടയുന്നു. സമ്മർദ്ദം ദീർഘകാലസ്ഥായിയാകുമ്പോൾ, രക്തത്തിലെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് നിരന്തരം ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരുന്നു. ഇത് വൈറസുകൾക്ക് വിധേയരാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക, മുറിവുകൾ സാവധാനം ഭേദമാകുക, രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഉപശമനം വൈകുക എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ആഴമേറിയ വിശ്രമത്തിലും നിഷ്ക്രിയതയിലും കോർട്ടിസോളിന്റെ ഉത്പാദനം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് താഴുന്നു. സജീവമാക്കപ്പെട്ട രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ഇതിന് വിപരീത പ്രതികരണം കാഴ്ചവെക്കുന്നു; മുൻപ് തടസ്സപ്പെടുത്തിയിരുന്ന ജീനുകൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമാകുകയും ലിംഫോസൈറ്റുകൾ പൂർണ്ണ ശക്തിയോടെ ആന്റിബോഡികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഈ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങൾക്ക് വൈറസുകളെയും ബാക്ടീരിയകളെയും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി തിരിച്ചറിയാനും അവയ്ക്കെതിരെ വേഗത്തിൽ പോരാടാൻ തുടങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിഷ്ക്രിയരായവർക്ക് രോഗങ്ങൾ ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്; അവർക്ക് എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും ഉപശമനം ലഭിക്കുന്നു.