Ang malusog na katawan ay nasa tamang pagtulog
Noong nakaraang linggo, tinalakay natin ang pagtuturo sa mga bata tungkol sa pangmatagalang kalusugan, kabilang ang pagtulog at ang kalidad nito, na nagsisilbing unang hakbang sa proseso ng patuloy na pagkatuto. Sa Tsina, ipinapatupad ng mga paaralan ang isang oras para sa pagtulog para sa mga bata at mag-aaral sa pangkalahatan, na karaniwang nagsisimula sa kalahating oras hanggang isang oras upang mabawi ang enerhiya at mapabuti ang kanilang pokus sa loob ng araw.
Walang pag-aalinlangan na ang mahusay na pagtulog ay nakikinabang sa tao, dahil pinapalakas nito ang mga tungkulin ng likas at nabuong sistema ng imyun, tumutulong sa katawan na labanan ang impeksyon at sakit, at nagbibigay din ng enerhiya sa katawan. Sa kontekstong ito, palaging inirerekomenda ng mga eksperto sa sports ang mahusay na pagtulog. Dahil dito, si Nick Littlehales, kilalang coach sa pagtulog ng mga atleta na kasama ang Manchester United, ay nagtuturo sa mga manlalaro ng mahusay na pagtulog upang mapanatili nila ang kanilang fitness, kasama na ang regular na pisikal na aktibidad, pagkain na balanseng mayaman sa sustansya, sapat na pagtulog, at paggawa ng mga regular na pagsusuri sa kalusugan.
Magpatuloy sa mga desisyon
Mga balitang pambihira
Arkibo ng balita
Ang pagtupad sa mga elementong ito ay nagiging sanhi upang maging mas nakatuon ang isang tao sa pag-aaral at pagsasanay, pati na rin upang maging mas mapagmasid sa mga nangyayari sa paligid niya.
Kung ang kilalang sinasabing "Sa malusog na katawan, may malusog na isipan," ang pagkamit nito ay dapat nakabase sa maraming salik, dahil hindi maaaring maging malusog ang isang tao kung siya ay nahaharap sa mga problema na dulot ng kanyang sariling pamumuhay. Ang tao ay katulad ng isang makina, o parang isang automatic na washing machine; kailangan nitong makumpleto ang buong cycle nito na tumatagal ng isang kalahating oras hanggang isang oras at kalahati upang maipatupad ang kanyang tungkulin nang perpekto. Ngunit kung putulin ang kuryente sa gitna ng cycle, masisira mo ang mga damit, at sa parehong oras, masisira mo rin ang makina.
Ganito ang kalagayan ng katawan kapag walang maayos na pamamahala sa mga pangunahing elemento ng araw-araw na siklo ng buhay. Maraming tao ang gumigising na may sakit ng ulo dahil hindi sila nakatulog nang maayos, na nagdudulot ng epekto sa kanilang produksyon sa buong araw.
Sa maraming bansa, tinuturuan ng mga paaralan ang mga bata at mag-aaral kung paano makamit ang produksyon nang walang hirap at problema, kung saan ang una ay ang pag-aalaga sa kalusugan. Ito ay hindi isang luksong bagay, kundi bahagi ng isang estratehiya sa edukasyon na patuloy na nagsisimula sa paaralan at hindi kailanman tatapos.
Dahil dito, kapag sinabi nila na "Sa malusog na katawan, may malusog na isipan," ang ibig sabihin nila ay isang estado ng integrasyon o pagkakaisa ng katawan at kaluluwa. Kaya naman nating sabihin na "Sa malusog na katawan, may malusog na pagtulog."
