Nagpapababa ba ng kasiyahan ang sobrang daming pagpipilian?
Sa kasalukuyan, nakapaligid tayo ng maraming pagpipilian. Mula sa mga maliit na desisyon, tulad ng kung ano ang ating kakainin o manoodin, hanggang sa mga mahalagang desisyon, tulad ng pagpili ng ating kinabukasang propesyon, kasama ang ating buhay na kasama, o ang lugar kung saan tayo magpupunta.
Ang pagkakaroon ng maraming pagpipilian ay isang magandang bagay dahil ito ay nagpapahiwatig ng kalayaan. Gayunpaman, ipinapakita ng mga pananaliksik sa sikolohiya na ang sobrang dami ng pagpipilian ay nagdudulot ng mas kaunting kasiyahan at mas maraming stress. Kapag kaunti ang pagpipilian, madali nating ginagawa ang desisyon at nasisiyahan tayo sa ating mga napili. Ngunit kapag lumalaki ang bilang ng mga pagpipilian, ang ating isipan ay nagiging sanay na kumparahin ang mga ito, at nagiging takot tayo na gumawa ng maling desisyon o palampasin ang mas magandang oportunidad.
Tinatawag ito ng sikolohiya bilang "paradokso ng pagpipilian," kung saan ang kalayaan ay nagiging bigat sa isipan. Kahit na matapos na ang paggawa ng desisyon, hindi laging tapos ang isyu. Sa halip na tangkilikin ang ating mga pagpipilian, maaaring magtanong tayo: Ano ang mangyayari kung iba ang ating pinili? O baka may mas magandang pagpipilian pa?
Ang uri ng pag-iisip na ito ay magpapababa ng antas ng kasiyahan, kahit na mabuti ang napiling pagpipilian. Mas lalong lumalala ang sitwasyon kapag gumagamit tayo ng mga social media, dahil patuloy itong nagbibigay sa atin ng walang hanggang pagpipilian tungkol sa ating istilo ng pamumuhay, propesyon, paglalakbay, o relasyon.
Nagsisimula tayong ikumpara ang ating sarili sa iba, at palaging nararamdaman nating mayroong mas maganda sa ating mga meron. Nagiging sanhi nito ang hindi pagkasiyahan sa ating mga pagpipilian at pagkawala ng kasiyahan. Ibig sabihin nito ay hindi masama ang pagkakaroon ng mga pagpipilian. Ang pagkakaroon ng mga pagpipilian ay senyales ng kalayaan, at ang kalayaan ay isa sa pinakamahalagang salik para sa kalusugang pangkaisipan. Gayunpaman, kapag sobra ang mga pagpipilian, nararamdaman ng mga tao ang pagkapagod, nagkakaroon ng pag-aalinlangan sa paggawa ng desisyon, o patuloy na nagsasabi ng pagsisisi sa kanilang mga napili.
Kaya, mas mainam na magtakda ng mga hangganan para sa ating sarili sa paggawa ng desisyon, at magbigay-prioridad sa mga mahalaga sa atin imbes na hanapin ang pinakamagandang pagpipilian. Ang perpekto ay hindi kinakailangan para sa kasiyahan. Maaaring dumating ang kasiyahan mula sa pagdedesisyon at pagpapabuti ng ating mga napiling pagpipilian. Sa madaling salita, hindi nasusukat ang kasiyahan sa bilang ng mga pagpipilian na available sa atin, kundi sa paraan ng paggawa ng desisyon nang walang pag-aalinlangan o paghahambing sa sarili sa iba. Ang ating buhay ay hindi tungkol sa pagsubukang laging pumili ng pinakamaganda, kundi sa pag-aaral na kunin ang pinakamataas na benepisyo mula sa ating mga pagpipilian.
Isang certified life coach at konsultante sa sikolohiya ng personalidad at relasyon
