Pag-aaral: 15 minuto ng karagdagang paggalaw araw-araw ay maaaring bawasan ang panganib ng kanser - Sarmad

Isang bagong siyentipikong pag-aaral ang nagpakita na ang pagtaas ng pang-araw-araw na galaw, kahit para sa maikling panahon, ay maaaring mag-ugnay sa pagbaba ng panganib ng kanser, habang ang pagpapalit ng pisikal na aktibidad sa pag-upo o pagtulog ay maaaring mag-ugnay sa pagtaas ng panganib na ito.

Ayon sa ulat ng Medical Xpress na inilathala noong nakaraang araw, na nakabatay sa mga mananaliksik mula sa University College London (UCL), ang pagpapalit ng 15 minutong pagtulog o kawalan ng galaw sa 15 minutong paggalaw ay may kaugnayan sa pagbaba ng panganib ng kanser ng humigit-kumulang dalawang porsyento.

Ayon sa pag-aaral na inilathala sa BMC Medicine noong ika-18 ng Hulyo, sinuri ng mga mananaliksik ang datos ng 59,218 kalahok mula sa British Biobank, na may average na edad na 61.7 taon, at gumamit ng mga wearable devices upang subaybayan ang mga pattern ng pang-araw-araw na galaw.

Sa loob ng halos walong taong panahon ng pagsubaybay, nakatakdang 2,385 kaso ng kanser ang mga mananaliksik, at ipinakita ng mga resulta na ang pagpapalit ng 30 minutong pisikal na aktibidad sa 30 minutong kawalan ng galaw ay may kaugnayan sa pagtaas ng panganib ng kanser ng walong porsyento, habang ang pagpapalit nito sa pagtulog ay may kaugnayan sa pagtaas ng panganib ng pito porsyento.

Binanggit din ng pag-aaral na ang pagkawala ng ilang minutong matinding pisikal na aktibidad araw-araw, tulad ng mabilisang pag-akyat ng hagdan o pagtakbo upang makakuha ng bus, ay maaaring mag-ugnay sa pagtaas ng panganib ng kanser, base sa mga ginamit na estadistikal na modelo.

Binigyang-diin ng mga mananaliksik ang kahalagahan ng pagpapanatili ng pang-araw-araw na galaw at pagbawas ng mga panahon ng pag-upo, na naglilinaw na ang pisikal na aktibidad ay hindi limitado sa organisadong ehersisyo, kundi kasama rin ang iba’t ibang pang-araw-araw na gawain na nagpapataas ng antas ng galaw.

Nilinaw nila sa parehong oras na ang mga resulta ay nagpapakita ng mga estadistikal na ugnayan, at hindi nagpapatunay ng direktang sanaysayan o causal relationship sa pagitan ng dami ng pisikal na aktibidad at panganib ng kanser.

Ipinapakita ng pag-aaral ang kahalagahan ng pagpapanatili ng regular na pisikal na aktibidad at pagbawas ng mga panahon ng kawalan ng galaw, sa pagtingin sa pang-araw-araw na galaw bilang bahagi ng isang malusog na istilo ng pamumuhay na nakakatulong sa pagpapalakas ng pangkalahatang kalusugan.