Pagtulog habang bukas ang aircon... Nakakadepaga ba ito sa katawan?

Sa ilalim ng kasalukuyang alon ng init na kinakaharap ng mundo, inilathala ng Malaysian na pahayagang “The Star” isang ulat na tumalakay sa isang karaniwang akusasyon na ang pagtulog sa silid na may air conditioning ay maaaring magdulot ng dehidrasyon sa katawan. Natapos ng ulat na ang akusasyong ito ay “bahagyang tama,” at ipinaliwanag na ang air conditioning ay maaaring mag-ambag sa dehidrasyon sa pamamagitan ng pagbaba ng humidity ng hangin, na nagpapataas ng dami ng tubig na nawawala ng katawan sa pamamagitan ng paghinga at balat.

Inilipat ng ulat ang mga resulta ng isang pag-aaral na isinagawa noong 2025 sa mga matandang kalalakihan at babae na malusog sa timog ng Tsina, na nagpakita na ang pagkakalantad sa mga silid na may mababang humidity ng air conditioning ay nauugnay sa mga pagbabago na akma sa magaan na pagkawala ng likido, at bahagyang pagbaba sa tinatayang rate ng renal filtration, kumpara sa mga silid na pinalamig gamit ang mga electric fan. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagbaba ng humidity ay nauugnay sa pagtaas ng pakiramdam ng paghuhugas at mas mabilis na pagkawala ng tubig ng katawan, ngunit hindi napatunayan ng pag-aaral na ang pagtulog sa silid na may air conditioning lamang ay nagdudulot ng dehidrasyon na may malinaw na klinikal na kahulugan, at hindi nasukat ang mga direktang indikasyon ng hydration tulad ng konsentrasyon ng ihi o dugo.

Ayon sa ulat, ang pagkatuyo ng bibig, pagkapunit ng labi, o pakiramdam ng pangangati sa lalamunan o iritasyon ng mata pagkatapos ng isang gabi sa ilalim ng air conditioning ay maaaring mga senyales na ang silid mismo ang tuyo, at hindi ito matibay na ebidensya ng dehidrasyon ng katawan. Inilipat ng ulat ang pahayag ng British National Health Service na ang mga posibleng senyales ng dehidrasyon ay kinabibilangan ng pakiramdam ng paghuhugas, pagbabago ng kulay ng ihi sa mas madilim na dilaw na may malakas na amoy, pag-ihi sa mas mababang frequency kaysa sa karaniwan, pakiramdam ng pagkapagod o pagkahilo, at pagkatuyo ng bibig, labi, o dila.

Inipaliwanag ng ulat na ang mga matatanda, maliliit na bata, at mga taong may sakit ay mas nakararanas ng mga panganib na ito, dahil sila ay mas madaling mawalan ng likido o hindi umiinom ng sapat na dami ng tubig.

Inirerekomenda ng World Health Organization ang regular na pag-inom ng tubig sa mainit na panahon, at inihain ang pagtatakda ng temperatura ng air conditioning sa 27 degrees Celsius kasama ang paggamit ng electric fan upang mapabuti ang kaginhawaan, habang binabanggit na walang dahilan upang gawing tropikal na kagubatan ang silid-tulugan, ngunit ang pagpapanatili ng hydration sa araw at pag-iwas sa sobrang lamig at tuyo na silid ay maaaring gawing mas komportable ang gabi.