Simpleng at epektibong paraan upang bawasan ang mataas na antas ng asukal sa dugo

Isang manunulat na mamamahayag na may sakit na diabetes na uri 1 nang higit sa isang dekada ang nagkumpirma ng kanyang paboritong paraan na batay sa siyensya upang mabilis na bawasan ang mataas na antas ng asukal sa dugo, na nagpapatunay na hindi ito nangangailangan ng paggastos sa mga tabletang espesyal o suplemento.

Ang manunulat, na hindi na-diagnose ang kanyang diabetes hanggang sa kanyang mga taon sa kolehiyo pagkatapos ng ilang buwan ng paghingi ng sagot sa kanyang doktor, ay naglathala na natuklasan niya sa loob ng 12 na nakalipas na taon ang pinakamabisang paraan upang ibalik ang antas ng asukal sa normal na saklaw kapag hindi sapat ang karagdagang insulina.

Ayon sa manunulat, ang kanyang taktika ay ang mabilis na paglalakad ng 15 minuto, isang simpleng ngunit napaka-epektibong solusyon. Ipinahayag niya na napansin niya na kapag nakita niya ang kanyang mga numero na tumataas o nananatili sa isang antas na hindi niya komportable, ang pag-suot ng sapatos para sa paglalakad at paglalakad ng quarter of an hour ay nagpapababa ng kanyang mga pagbasa ng hindi bababa sa 20 hanggang 100 puntos, depende sa antas ng resistance sa insulina niya. Inihayag niya na ang kanyang layunin ay panatilihin ang antas ng asukal sa dugo sa pagitan ng 70 at 180.

Sinabi ng manunulat na kumonsulta siya kay Dr. Florence Comite, isang endocrinologist at clinical scientist at tagapagtatag ng Comite Center for Precision Medicine at Healthy Longevity, at kumpirmado niya na ang mabilis na paglalakad ay hindi lamang payo mula sa social media kundi suportado ng siyensya.

Binanggit ng manunulat na madalas na nakakaapekto ang realidad sa pinakamahusay na mga plano, pati na rin ang iba pang karaniwang dahilan ng mataas na asukal tulad ng stress, sakit, at mga pagbabago ng hormone. Gayunpaman, ipinagtatanggol niya na ang paglalakad ay nananatiling isang epektibong kasangkapan na maaaring pagkakatiwalaan anumang oras.

• Madaling isagawa anumang oras at saanman nang walang pangangailangan ng espesyal na kagamitan.

Ipinaliwanag ng manunulat na ang mabilis na paglalakad ang pinakamabisang siyentipikong paraan na napatunayan ang kanyang epektibidad sa mabilis na pagbaba ng asukal sa dugo, na nag-aanyaya upang gawin itong araw-araw na gawi upang mapanatili ang antas ng asukal sa loob ng ligtas na saklaw.