Pag-aaral: Tatlong pangunahing salik ang nasa likod ng karamihan sa mga kamatayan dahil sa sakit sa puso

Isang bagong pag-aaral na inilathala sa journal na “JAMA Cardiology” ay nagpakita na halos 90% ng mga kamatayan na dulot ng ischemic heart disease noong 2023 lamang ay may kaugnayan sa 12 na mga sanhi na maaaring baguhin, kung saan ang karamihan ay nakatuon sa tatlong pangunahing salik: mataas na presyon ng dugo, maling nutrisyon, at mataas na kolesterol.

Sinuri ng mga mananaliksik ang mga datos ng kamatayan at isang malawak na hanay ng impormasyong epidemiolohikal mula sa buong Estados Unidos sa loob ng 33 taon, gamit ang mga advanced na statistical model upang tayahin ang ambag ng bawat risk factor sa mga rate ng kamatayan, pagkatapos i-adjust ang mga confounding factors tulad ng edad, kasarian, at rehiyon.

Ipakita ng mga resulta na ang mataas na presyon ng dugo ang pinakamalaking salik na nag-ambag sa mga kamatayan dahil sa heart disease noong 2023, na may bahagyang 47%, sinundan ng maling nutrisyon na may humigit-kumulang 39%, at pagkatapos ay mataas na kolesterol na may 28.5% (na may pagkakasabay-sabay ng mga salik na ito, kung saan ang bawat isa ay nag-aambag sa iba’t ibang antos depende sa edad, kasarian, at rehiyon). Kahit na may malaking pagbaba ng mga kamatayan dahil sa ischemic heart disease na umabot sa 58.7% mula noong 1990, at malaking pagbaba rin ng mga kamatayan na may kaugnayan sa paggamit ng tabako at polusyon ng hangin, pinababayaan ng mga mananaliksik na ang obesity at mataas na antas ng asukal sa dugo ay naging lumalaking dahilan ng mga kamatayan dahil sa heart disease, na “nagpapatunay sa lumalaking epekto ng metabolic health” sa kalusugan ng puso at mga ugat ng dugo, at sumasalamin sa pagbabago sa mga pattern ng mga chronic disease sa buong mundo.

Ang mataas na presyon ng dugo ay tinutukoy bilang isang kondisyon kung saan kailangang gumana ang puso nang mas malakas kaysa karaniwan upang ipumpahang ang dugo sa buong katawan, na naglalagay ng hindi kinakailangang presyon sa mga dingding ng mga ugat ng dugo at sa paglipas ng panahon ay nagdudulot ng mga manipis na sugat, pag-ipon ng plaque, at pagkatigas ng mga ugat ng dugo (arteriosclerosis), na nagpapataas ng panganib ng heart attack, stroke, at failure ng bato.

Ang terminong maling nutrisyon ay tumutukoy sa sobrang pagkonsumo ng sodium, ultra-processed na pagkain, at idinagdag na asukal kasama ang kakulangan ng prutas, gulay, whole grains, at malusog na taba, na nagpapalakas ng chronic inflammation, insulin resistance, at mataas na presyon ng dugo. Samantala, ang mataas na antas ng bad cholesterol (LDL) ay nagpapabilis ng pagkatigas ng mga ugat ng dugo at naghihigpit sa daloy ng dugo papunta sa puso, at maaaring magdulot ng malubhang heart attack o biglaang kamatayan dahil sa puso, lalo na sa mga mas batang grupo kung saan mas mababa ang kamalayan sa mga panganib na ito.

Inirerekomenda ng mga cardiologist na agad na ayusin ang mga salik na ito na maaaring baguhin sa maagang yugto ng buhay, sa pamamagitan ng regular na pagsusuri ng presyon ng dugo, antas ng kolesterol, at asukal sa dugo; pagsunod sa isang malusog na diyeta para sa puso tulad ng Mediterranean diet o DASH diet na mayaman sa gulay, prutas, whole grains, at lean proteins; pagpapanatili ng malusog na timbang sa pamamagitan ng balanse sa pagitan ng calories at pisikal na gawain; pagsasanay ng aerobic exercise ng hindi bababa sa 150 minuto bawat linggo; pag-iwas sa tabako sa anumang anyo; at pamamahala ng diabetes sa pamamagitan ng regular na pagsubaybay at angkop na gamutan. Binigyang-diin ng mga eksperto na “maraming tao ang naramdaman na malusog hangga’t hindi sila nakakaranas ng heart attack, kaya’t mahalaga ang pag-iingat at regular na pagsusuri,” at siniguro nila ang kailangan ng pagtuon sa edukasyon para sa mga bata at kabataan upang labanan ang mga risk factor na ito sa maagang yugto, at bumuo ng mga gawi sa kalusugan na mananatili sa buong buhay.