Araw-araw na paglilinis ng dila ay nakikibaka laban sa masamang hininga
Ayon sa isang ulat medikal, karamihan sa mga tao ay regular na nagbuburda ng kanilang ngipin at gumagamit ng dental floss at mouthwash, ngunit nakakalimutan nila ang mahalagang bahagi ng kalusugan ng bibig—ang dila.
Inilarawan ni Dr. Cathryn Austin, isang cosmetic dentist at host ng programang “Let’s Talk Smiles,” sa ulat na inilathala ng Parade magazine, na ang paglilinis ng dila ay “napaka-importante.” Ipinaliwanag niya na hindi makinis ang ibabaw ng dila, kundi nakakubkob ng maliliit na papillae na nagtitiis ng bacteria, mga natirang pagkain, at patay na selula, na bumubuo ng isang biofilm na hindi naaalisan ng pagbuburda lamang.
Sa kabilang banda, binanggit ni Dr. Amber Bonag, ang clinical director ng DentaQuest, na ang biofilm na ito ay maaaring magdulot ng bad breath at gingivitis sa paglipas ng panahon. Sinabi niya na ang paglilinis ng dila ay nakakatulong sa pangkalahatang kalusugan ng bibig sa pamamagitan ng pagbawas ng amoy, pagpapabuti ng kalusugan ng gilagid, at pagpapabuti ng panlasa. Gayunpaman, ipinakita ng isang pag-aaral na kabilang ang higit sa 1,000 kalahok na karamihan sa 18 porsyento lamang ang naglilinis ng kanilang dila araw-araw, habang ang humigit-kumulang isang kati ng mga kalahok ay ginagawa ito minsan lamang.
Inilarawan ni Austin na ang karamihan sa bad breath ay nagmumula sa dila, hindi sa mga ngipin, at binanggit na ang pagkukuskos ng dila ay nag-aalis ng mga bacteria na nagmumula ng sulfur, na responsable sa amoy na iyon.
• Gumamit ng espesyal na scraper ng dila o ngipin na may malambot na bristles, isang beses araw-araw, at mas mainam na gawin ito sa umaga pagkatapos ng pagbuburda at paggamit ng dental floss.
• Iwasan ang sobrang lakas ng pagkukuskos o ang sobrang pag-ulit nito, dahil maaari itong magdulot ng iritasyon o pinsala; magpakatiwasay ang mga may oral thrush, gingivitis, o bukas na sugat.
• I-unat ang dila at ilagay ang scraper sa pinakalayong posibleng punto nang hindi nagpapahikayat ng reflex ng pagsusuka, pagkatapos ay hilahin pababa nang may magaan at pantay na presyon, at ulitin ang galaw mula sa dalawa hanggang tatlong beses, na naglilinis ng gamit sa pagitan ng bawat pagkakataon.
Binanggit ni Austin na ang paglilinis ng dila ay hindi nag-aalis ng lahat ng bacteria, kundi limitado lamang sa sobrang masamang bacteria na lumalago sa mga kapaligirang may mababang oksiheno at nagdudulot ng amoy at pamamaga, habang ang natural na biofilm ay mabilis na bumabalik. Inirerekomenda ng dalawang doktor na ang mga may patuloy na bad breath o tuyo na bibig ay maglilinis ng dila nang dalawang beses araw-araw, at kumonsulta sa isang dentist upang makabuo ng komprehensibong plano pang-alaga ng bibig kung kinakailangan.
