Ang kape ay nag-aayos ng mood
Isang bagong pag-aaral na inilathala sa journal na “Nature Communications” ay nagpakita na ang pag-inom ng kape, anuman ito ay may kafeina o decaffeinated, ay tunay na nagbabago ng komposisyon ng mga bakterya sa iyong bituka, na maaaring mapabuti ang iyong mood at palakasin ang iyong kakayahan sa pag-iisip. Ito ang unang pag-aaral na nagpapatunay na ang epekto ng kape ay lumalampas sa kilalang epekto nito bilang isang stimulant.
Ang mga mananaliksik sa APC Microbiome Ireland, isang sentro ng pananaliksik sa microbiome, ay sumubaybay sa 31 taong taga-inom ng kape (na kumakain ng 3 hanggang 5 tasa araw-araw) at 31 taong hindi umiinom ng kape, sa pamamagitan ng mga pagsusuri sa sikolohiya, mga diary sa pagkain, at pagsusuri ng mga sample ng dumi at ihi. Pagkatapos ng dalawang linggo ng pag-iwas sa kape, ibinalik ito sa isang blind manner, kung saan ang kalahayan ay nakatanggap ng kape na may kafeina at ang kabilang kalahayan ay nakatanggap ng decaffeinated na kape.
Narito ang mga pangunahing natuklasan ng pag-aaral at mga aplikasyon sa hinaharap:
• Isang mekanismong hindi nakadepende sa kafeina: Sinabi ni John Cryan, pangunahing mananaliksik at co-author ng pag-aaral, na “Ang kape ay higit pa sa simpleng kafeina. Ito ay isang kompleks na sustansyang pagkain na nakikipag-ugnayan sa mga mikrobyo sa ating bituka, sa ating metabolismo, at kahit sa ating emosyonal na kalusugan. Ang aming mga resulta ay nagpapahiwatig na ang kape, anuman ito ay may kafeina o wala, ay may epekto sa kalusugan sa mga paraang kakaiba ngunit magkakaugnay.”
• Gut-brain axis: Tinutukoy ng mga mananaliksik ang gut-brain axis, na isang daloy ng komunikasyon na dalawang direksyon sa pagitan ng microbiome ng bituka at utak, at pinatutunayan na ang mga epektong ito ay nangyayari nang hiwalay sa kafeina sa mga malusog na kalahok.
• Pagpapabuti ng mood at kognisyon: Ipakita ng mga resulta na parehong uri ng kape ay nagdulot ng pagpapabuti sa mood, pagbawas ng stress, at sa ilang kaso, pagpapabuti ng mental na pagganap.
• Bagong pag-unawa sa mga benepisyo: Habang ang mga nakaraang pag-aaral ay nagkonekta ng kape sa isang hanay ng mga benepisyo sa kalusugan, nanatiling hindi malinaw ang mga eksaktong mekanismo sa likod ng marami sa mga epektong ito hanggang ngayon. Ang pag-aaral na ito ay nag-aalok ng isang nakakumbinse na mikrobial na paliwanag kung paano nakakaapekto ang kape sa mental na kalusugan.
Nakaplanong gawin ng mga mananaliksik ang karagdagang mga pag-aaral upang maunawaan kung paano nakakaapekto ang kape sa pagpapatibay at pag-alala ng memorya, at gamitin ang mga teknolohiya ng targeted manipulation ng connections upang mas maunawaan ang mga ugnayan ng sanhi at epekto sa mga komplikadong neural pathways na ito.
