Pag-aaral na Nagpapakita ng mga Benepisyo sa Kalusugang Pangkaisipan ng Dietang Mediteranyo
Maaaring magbigay ng karagdagang benepisyo sa kalusugang pangkaisipan ang pagsunod sa diyeta ng Mediterranean, ayon sa isang bagong pag-aaral na nag-uugnay sa diyeta na ito at pagpapabuti ng kalusugang pangkaisipan ng mga taong higit sa 50 taong gulang.
Ayon sa isinulat ng Neuroscience News, na nakabase sa BMJ Open, ang mga resulta ng pananaliksik ay bunga ng pakikipagtulungan ng University College London at ng Barcelona Institute for Global Health, isang sentro na sinusuportahan ng La Caixa Foundation.
Ngunit lumalampas ang bagong pag-aaral na ito dito sa pamamagitan ng pagtuon sa positibong kalusugang pangkaisipan, na kinabibilangan ng mga aspeto tulad ng kontrol, kalayaan, kasiyahan, at pagkamit ng sariling potensyal. Kasama rito ang mga katanungan tungkol sa kalayaan, kasiyahan sa buhay, pakiramdam ng layunin, antas ng enerhiya, at pananaw sa hinaharap.
Ipakikita ng mga datos na nakolekta sa pamamagitan ng ELSA na ang paglitaw ng pandemya ng COVID-19 at ang mga sumunod na restriktibong patakaran ay may negatibong emosyonal na epekto sa mga kalahok sa pag-aaral. Gayunpaman, mas maliit ang pagbaba ng kalusugang pangkaisipan sa mga indibidwal na mas nakatuon sa Mediterranean diet, na nagpapahiwatig ng mayroong protektibong epekto.
Sinabi ni Camille Lassale, isang mananaliksik sa Barcelona Institute for Global Health at pangunahing kalahok sa pag-aaral, na ang mga ebidensya ay nagpapahiwatig na ang mga pangunahing pagkain at sangkap ng Mediterranean diet ay nakakatulong sa pag-regulate ng mahahalagang proseso ng katawan, tulad ng mga tugon sa stress, pamamaga, kalusugan ng bituka, at mga function ng utak.
Sinabi naman ni Alanna Shand, isang mananaliksik sa psikolohiya at kalahok sa pag-aaral, na nagbibigay ng karagdagang ebidensya ang pag-aaral na ito sa ugnayan ng diyeta at kalusugang pangkaisipan, isang lumalabas na larangan ng pananaliksik na inaasahang magdudulot ng mga bagong mahahalagang ebidensya sa mga susunod na taon.
Nag-ulat si Andrew Steptoe, isang mananaliksik sa University College London at kalahok sa pag-aaral, na walang pag-aalinlangan na kailangan palakasin ang mga pamumuhay na malusog, na may prioridad sa balanseng diyeta na mayaman sa mga pagkaing nabubuo mula sa halaman at mababa sa mga pagkaing tulad ng processed na karne at mga matatamis, lalo na sa mga matatanda.
