Nakatutulong ba ang Intermittent Fasting sa Pagkontrol ng Diyabetes?

Nailathala ng magasin na “EatingWell” isang ulat na nakabase sa isang bagong siyentipikong pag-aaral na inilathala sa journal na “JAMA Network Open.” Ang pag-aaral na ito ay nagpakita na ang pagsunod sa intermittent fasting ay maaaring magbigay ng makabuluhang benepisyo sa kalusugan para sa mga taong may Type 2 diabetes.

Ang pag-aaral, na itinuturing na isa sa pinakamalawak sa larangan na ito, ay naglaman ng masusing pagsubaybay sa isang grupo ng mga pasyente sa loob ng anim na buwan. Dito, kinumpara ng mga mananaliksik ang epekto ng intermittent fasting sa epekto ng tradisyonal na diyeta na nakabase sa paghihigpit ng calorie intake.

Ayon sa ulat, ang mga kalahok na sumunod sa intermittent fasting, na naglalagay ng limitasyon sa pagkain sa loob ng 8 hanggang 10 oras lamang bawat araw, ay nakapagbawas ng average na 5.7 kilogram sa kanilang timbang. Ito ay halos doble ng dami ng timbang na nabawasan ng grupo na sumunod sa tradisyonal na diyeta na nakabase sa paghihigpit ng calorie, kung saan ang average na pagbawas ng timbang ay 3.2 kilogram lamang.

Sa kontekstong ito, ipinaliwanag ng ulat na ang mga resulta ay nagpakita ng malaking pag-unlad sa antas ng HbA1c (glycated hemoglobin) sa grupo ng intermittent fasting, kung saan bumaba ang antas ng 0.9 porsyento, kumpara sa 0.5 porsyento na pagbaba sa kabilang grupo.

Binigyang-diin ng pag-aaral na ang pagkakaibang ito ay may mahalagang kahulugang estadistikal at klinikal, dahil ang pagbaba ng HbA1c ay direktang nakakaugnay sa pagbawas ng panganib ng mga matagal na komplikasyon ng diabetes, tulad ng mga sakit sa puso at ugat-ugat, at pinsala sa mga nerbiyos.

Ipinakita ng ulat ang mga posibleng mekanismo na nagpapaliwanag sa mga positibong resulta na ito, na lumalampas sa simpleng pagbawas ng dami ng pagkain, at kinabibilangan ng:

• Mas malaking pagpapabuti ng sensitivity sa insulin kumpara sa mga tradisyonal na diyeta, na tumutulong sa mga selula na gumamit ng glucose nang mas epektibo.

• Pagpapalakas ng proseso ng autophagy, na isang likas na mekanismo kung saan nililinis at pinapalitan ng katawan ang mga sira na selula, at may mahalagang papel sa metabolic health.

• Malaking pagbaba sa antas ng chronic inflammation sa katawan, na isa pang pangunahing salik na nag-aambag sa pag-unlad ng diabetes at mga komplikasyon nito.

• Mas madaling pagsunod sa diyeta sa mahabang panahon, dahil hindi na kailangan ng mga pasyente na palaging at eksaktong i-calculate ang kanilang calorie intake.

Gayunpaman, batay sa mga babala ng mga eksperto, binigyang-diin ng ulat na ang intermittent fasting ay hindi isang “magic solution” na angkop para sa lahat, at mahalagang kumonsulta sa doktor bago simulan ito, lalo na para sa mga pasyenteng umiinom ng mga gamot na pampababa ng asukal, upang maiwasan ang anumang mabilis at mapanganib na pagbaba ng antas ng glucose.

Binanggit din ng ulat na ang pag-aaral na ito ay nakatuon sa time-restricted eating, at hindi sa ibang uri ng intermittent fasting tulad ng alternate-day fasting.