Limang senyales na nagpapakita ng kakulangan ng protina sa katawan

Hindi lamang ang pagbuo at pagpapanatili ng kalamnan ang tungkulin ng protina; ito ay isa ring pangunahing sangkap para sa kalusugan ng balat, kuko, at buhok. Tumutulong ito sa katawan sa pag-aayos ng mga tisyu, pagsuporta sa imyun, at pag-regulate ng maraming prososong biyolohikal. Sa ilang mga kaso, maaaring lumitaw ang kakulangan sa protina sa pamamagitan ng mga kitang-kita na pagbabago sa balat at kuko bago pa man mapansin ang isang problema sa nutrisyon. Ayon kay Shetra P.K., punong-punong tagapamahala ng Department of Therapeutic Nutrition sa mga ospital ng KIMS sa India, ay inilathala ng website na Only My Health, kapag hindi nakakuha ng sapat na protina ang katawan, maaari nitong bigyang-priyoridad ang iba pang mahahalagang proseso sa benepisyo ng mga tisyu ng balat at kuko. Narito ang ilang mga pangunahing senyales ng kakulangan sa protina na nakikita sa balat at kuko, na dapat pansinin: Mabagal na paggaling ng sugat. Tumutulong ang protina sa paggawa ng collagen at pag-aayos ng mga tisyu, kaya maaaring tumagal nang higit pa sa karaniwan ang paggaling ng mga sugat at gasgas kapag may kakulangan sa protina, lalo na kung may kasamang pangkalahatang mabuting nutrisyon. Pagkatuyo at pagkalatag ng balat. Maaaring magdulot ng pagkatuyo ng balat ang maraming dahilan, ngunit maaaring isa sa mga salik na nauugnay sa problemang ito ang kakulangan sa protina. Pagiging madaling maputol at magkalatag ng mga kuko. Ang mga kuko ay binubuo pangunahin ng isang protina na tinatawag na keratin, kaya maaaring magdulot ng kahinaan ng mga kuko, madaling pagkabasag, o pagkalatag kapag hindi nakakuha ng sapat na protina ang katawan. Paglitaw ng mga linya sa mga kuko. Maaaring ipahiwatig ng mga pagbabago sa texture ng mga kuko, kabilang ang paglitaw ng mga linya o mga ukit, ang kakulangan sa ilang nutrisyon, kabilang ang protina. Pagkawala ng elasticity at pagkaluwag ng balat. Nagbibigay ang protina ng mga amino acid na kinakailangan para sa paggawa ng collagen at elastin, dalawang mahalagang sangkap upang mapanatili ang elasticity ng balat, at maaaring makaapekto ang kakulangan sa protina sa prosesong ito. ◄ Iba pang dahilan ng mga senyales na ito. Binigyang-diin ni Shetra na hindi nangangahulugan ang paglitaw ng mga senyales na ito sa pagkakaroon ng kakulangan sa protina, dahil maaari rin itong magugnay sa kakulangan ng bakal, zinc, o ilang bitamina. Nagdagdag siya: "Kaya, kung lumitaw ang higit sa isang senyales sabay-sabay, mas mainam na kumonsulta sa doktor o nutrisyonista upang suriin ang diet at tukuyin ang tunay na dahilan." May iba pang mga senyales ng kakulangan sa protina? Ayon sa Cleveland Clinic, may ilang iba pang mga senyales ng kakulangan sa protina maliban sa balat at kuko, at ang mga ito ay: Pamamaga. Maaaring magdulot ng kakulangan sa protina ng pamamaga, na kilala bilang edema, na nangyayari kapag nag-iipon ng likido sa mga tisyu ng katawan. Pagkaantala sa paglago. Kapag hindi nakakuha ng sapat na protina ang mga bata, maaari nitong hadlangan o magdulot ng pagkaantala sa kanilang paglago at pag-unlad. Pagkawala ng masa ng kalamnan. Kapag kulang sa protina ang katawan, ito ay naglalaan ng nakaimbak na protina mula sa mga kalamnan upang gamitin sa mas mahahalagang proseso. Pagkasira ng buto. Ang calcium, bitamina D, at protina ay mahalagang mga sangkap upang mapanatili ang lakas at kalusugan ng mga buto. Anemia. Nangyayari ang kondisyong ito kapag bumababa ang antas ng mga normal na selula ng dugo sa katawan, at malaki ang epekto ng kakulangan sa protina sa prosesong ito.