Mga ehersisyo na nakakatulong sa pagbawi pagkatapos ng pagpapalit ng kasu-kasuan ng tuhod

Si Rym Kasim Pagkatapos ng operasyon sa pagpapalit ng tuhod o balikat, dapat mo bang maglakad, magmaneho ng bisikleta, o palakasin ang mga kalamnan ng iyong binti? Ang paggalaw ay hindi maikakailang bahagi ng paggaling, ngunit hindi dapat gawin ang lahat ng ehersisyo nang sabay-sabay. Dapat sundin ang mga tagubilin ng doktor na nagpatakbo at ng pisikal na terapeuta, lalo na sa mga unang linggo. Narito ang ilang karaniwang ginagamit na ehersisyo na inirerekomenda ng mga eksperto, ayon sa ulat na inilathala ng Passportsante, upang maibalik ang paggalaw, lakas, at kalayaan nang dahan-dahan: 01 Paglakad Magsimula sa maikling distansya. Ang paglakad ay isa sa pinakamahalagang pundasyon ng paggaling, dahil pinapayagan itong matutuhan muli kung paano dahan-dahang ibinabigay ang timbang sa binti na naoperahan habang binabawi ang maayos na paggalaw. Sa simula, maaaring kailanganin mo ang tulong tulad ng baston o walker, at mas mainam na gumawa ng ilang maikling lakad kaysa sa isang mahabang pagod na lakad. 02 Pagpapatibay ng mga kalamnan ng binti Lalo na pagkatapos ng operasyon sa pagpapalit ng tuhod, mahalagang mabilis na gisingin ang mga kalamnan sa harap ng binti. Humiga o umupo, pagkatapos ay higpitan ang mga kalamnan ng binti, subukang tuwidin ang tuhod, at pagkatapos ay paluwagin. Maaaring simulan ang simpleng ehersisyong ito nang maaga pa sa proseso ng rehabilitasyon. 03 Banayad na paggalaw ng tuhod Pagkatapos ng operasyon sa pagpapalit ng balikat ng tuhod, ang dahan-dahang pagbabawi ng saklaw ng paggalaw (pagliko at pagtutuwid) ay pangunahing layunin. Dapat iangkop ang mga ehersisyo sa paggalaw ng tuhod sa yugto ng paggaling at kakayahan ng pasyente na tumagal, dahil ang layunin ay hindi pilitin ang tuhod na mabilis na mabawi ang saklaw ng paggalaw nito, kundi mabawi ang kakayahan nito nang hindi nasasaktan. 04 Pagpapatibay ng mga kalamnan ng puwitan Pagkatapos ng operasyon sa pagpapalit ng balikat, ang mga kalamnan sa paligid ng balikat ay nakakatulong sa kanyang katatagan at sa kalidad ng paglakad, kaya maaaring isama ang angkop na mga ehersisyo na kinabibilangan ng pagpapahina ng mga kalamnan ng puwitan at balikat, at dahan-dahang pagpapatibay nito sa programa ng rehabilitasyon. 05 Pagpapatibay ng mga kalamnan ng binti at bukong-bukong Ang mga ehersisyo sa pagliko at pagtutuwid ng bukong-bukong, kasunod ng pagtaas ng mga daliri ng paa kapag may sapat na suporta, ay dahan-dahang nagpapagana ng mga kalamnan ng binti, at nakakatulong din sa pagpapabuti ng balanse at paglakad. 06 Dahan-dahang pagbabalik sa pagmamaneho ng bisikleta Kapag pinapayagan ng paggaling, paggalaw, at mga tagubilin medikal, maaaring makabuluhan ang isang stationary na bisikleta. Pinapayagan nito ang dahan-dahang paggalaw ng mga binti at pagpapaunlad ng kakayahang tumagal nang walang paulit-ulang pagkapagod, ngunit kailangang magbigay ng pahintulot ang koponan ng kalusugan na nagmamonitor sa tamang oras ng pagbawi sa pagmamaneho ng bisikleta. ◄ Mahalagang payo Pagkatapos ng operasyon sa pagpapalit ng balikat, hindi laging ang pinakamahirap na ehersisyo ang pinakamainam. Ayon kay Agatha Thien, isang pisikal na terapeuta, ang prioridad ay ang dahan-dahang pagbabawi ng ligtas na paglakad, mahusay na paggalaw, at sapat na lakas para sa mga pang-araw-araw na gawain. Dapat ding umusbong ang mga ehersisyo habang umuunlad ang proseso ng paggaling, kaya laging may prioridad ang mga indibidwal na tagubilin ng doktor na nagpatakbo at ng pisikal na terapeuta kaysa sa anumang pangkalahatang programa sa internet.