Ang mga natural na amoy ay nakakapagpabuti ng mood at nakakapagbawas ng stress

Rim Qasim - Hindi lamang nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabago ang mga amoy, kundi umaabot din ang epekto nito sa ating mga damdamin at kalagayan ng isipan. Ang amoy ay malapit na nauugnay sa mga sentro ng emosyon sa utak, kaya’t may ilang amoy ang nakakapagpaigting ng mood at nakakapagbawas ng pakiramdam ng pagkabigo sa maikling panahon. Ayon sa isang ulat na inilathala sa Passportsanté, may ilang pabango at likas na amoy na nakakapagpasok ng mga damdamin ng kasiyahan at kaginhawaan. Kung ikaw ay nakakaramdam ng pagkabigo, maaaring magkaroon ng papel ang mga amoy na ito sa pagpapaganda ng iyong araw. Ang mga amoy ay malakas na pampukaw ng emosyon, dahil may ilang isa ay nauugnay sa ating isipan sa mga hindi malilimutang alaala at sitwasyon. Nakalimutan mo ba ang amoy ng sariwang tinapay mula sa oven na nagpabalik sa iyo ng mga alaala ng pagkabata at nagbigay sa iyo ng pakiramdam ng pag-asa? Ito ay normal, dahil ayon sa mga eksperto, may mahalagang papel ang amoy sa pag-impluwensya sa mood, antas ng stress, at kahit sa kakayahang magtrabaho, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa National Library of Medicine. May maraming amoy na nakakatulong sa pagpapaganda ng mood at pagpasok ng damdamin ng kaginhawaan, at ang mga pinakakilala ay: 1 - Rose Water - Mas magiging masaya ka kapag gumamit ng rose water. Ang amoy ng rosas at pabango nito ay nagpapahiwatig na ito ay perpekto para sa mga naghahanap ng kapayapaan at kaginhawaan. Ang rose water ay nakakapagbigay ng kapayapaan at kaginhawaan sa mga taong may araw-araw na anxiety. Bukod sa mga katangian nito na nakakapagpahinga, sinasabing may epekto rin ang rose water bilang anti-depressant. Isang pag-aaral ay nagpakita na ang mga taong gumamit ng rose oil sa kanilang balat ay may malaking pagbaba sa blood pressure, heart rate, breathing rate, at antas ng cortisol (hormone ng stress). 2 - Citrus - Para sa enerhiya at buhay. Ang mga prutas na citrus ay mayaman sa antioxidants at nutrients, at nakakatulong sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan (pagbaba ng risk ng sakit sa puso at dugo, pagpapabuti ng kalusugan ng buto, at pagpapanatili ng stable na antas ng asukal sa dugo). Sila rin ay mahusay para sa ating mental health. Sa katunayan, isang pag-aaral na ginawa ng mga researcher mula sa Federal University of Sergipe at inilathala sa Journal of Alternative and Complementary Medicine ay nagpakita na ang amoy ng orange ay may epekto na nakakapagpahinga. Ang kasalukuyang resulta ay nagpapakita ng malaking epekto ng amoy ng sweet orange sa pagbawas ng anxiety, na nagbibigay ng siyentipikong suporta sa paggamit nito bilang pahinga ng mga espesyalista sa aromatherapy. Ang mga essential oil ng orange ay isang mahusay na paraan para mag-relax pagkatapos ng mahabang araw ng trabaho. 3 - Walang katumbas ang epekto ng mint na nakakapagpahinga. Ang mint ay isang natural na stimulant na nakakatulong sa pagpapabuti ng focus at pagpapalakas ng isipan. Ang mga pag-aaral ay nagpakita na nakakapagpapabuti ito ng attention. Kung ikaw ay nakakaramdam ng stress at pagod sa trabaho, huwag kang mag-atubiling huminga ng mint nang mabilis, dahil nakakatulong ito sa pag-relax at pagkakaroon ng kapayapaan. Sa isang pag-aaral, tinanong ang mga kalahok kung nakakaramdam sila ng pagbabago pagkatapos huminga ng mint kumpara sa ibang amoy, at 80% ng mga ito ay sumagot na oo. ◄ Mga Karaniwang Tanong ● Nakakaapekto ba talaga ang mga pabango sa mood? Oo, may ilang amoy tulad ng citrus at lavender na nakakatulong sa pag-relax at pagpapabuti ng mental health. ● Ano ang pinakamainam na pabango para sa pakiramdam ng kaginhawaan? Ang citrus, lavender, at vanilla ay ang mga amoy na pinaka-ugnay sa pagpapaganda ng mood. ● May parehong epekto ba ang mga essential oil sa mga pabango? May ilang essential oil na naglalabas ng parehong mga molekula ng pabango, at maaari rin silang makatulong sa pag-relax o pagbawas ng stress.