Ang sobrang paggamit ng mga screen ay maaaring makaapekto sa mga kasanayang pang-maneho ng mga bata

Nour Noural-Din: Halos hindi kailanman nawawala ang smartphone sa ating mga kamay; ito ay nagsisilbing kasangkapan sa paggawa, komunikasyon, libangan, pamimili, at kahit sa pagsubaybay sa kalusugan. Ngunit habang lumalaki ang oras na inaalok natin sa harap ng mga screen, napapansin ng mga mananaliksik na ang epekto ng mga device na ito ay hindi lamang nakakaapekto sa pokus, tulog, o kalusugang pangkaisipan, kundi maaari ring unti-unting umabot sa anyo at pag-andar ng katawan. Ina babalaan ng ilang eksperto sa isang pakikipanayam sa BBC na ang matagalang paggamit ng mga smartphone at computer ay maaaring makaimpluwensya sa postura ng leeg at gulugod, kalusugan ng mata, lakas ng mga kalamnan ng kamay, at kahit sa mga mahusay na motorikong kasanayan ng mga bata, na sinasabing ang mga pagbabagong ito ay karaniwang mabagal at nakipon-kupon, ngunit dapat bigyang-pansin. ◄ "Text Neck" – Ang Pinakakaraniwang Isyu Isa sa mga pinakakilalang isyu sa mga mananaliksik ay ang tinatawag na "text neck," na isang kondisyon na dulot ng patuloy na pag-yuko habang tinitingnan ang screen ng telepono. Kapag ang ulo ay yumuko pasulong, lumalaki nang malaki ang pressure sa mga cervical vertebrae. Ayon sa mga eksperto na binanggit sa ulat, ang pressure na ito ay maaaring umabot sa humigit-kumulang 27 kilogramo kapag ang ulo ay nakayuko nang malaki pababa, na maaaring magdulot sa paglipas ng panahon ng pagkapagod ng kalamnan, mabilis na pagkasira ng mga disc sa pagitan ng mga vertebrae, at kronikong sakit sa leeg, balikat, at likod. May ilang pag-aaral pa ring nagpapahiwatig na ang pagpapanatili ng postura na ito sa loob ng mahabang panahon ay maaari ring makaimpluwensya sa kahusayan ng paghinga, dahil sa pagbabago ng postura ng thoracic cage at ng mga kalamnan na responsable sa proseso ng paghinga. ◄ Lumalabas ba ang mga kulubot? Hindi natatapos ang mga posibleng epekto sa mga kalamnan at buto. Ayon kay Dr. Justin Hickethier, isang dermatologo sa UK, ang paulit-ulit na pag-yuko ng leeg ay maaaring teoretikal na mag-ambag sa paglitaw ng mga pahalang na kulubot sa rehiyon ng leeg. Gayunpaman, binibigyang-diin ni Dr. Hickethier na ang kasalukuyang ebidensya siyentipiko ay hindi pa sapat upang patunayan ang ugnayang ito nang eksakto, ngunit naniniwala siya na ang hipotesis ay lohikal sa biolohikal na pananaw, lalo na sa paulit-ulit na pagkilos na pareho sa loob ng mahabang oras araw-araw. ◄ Ang mga mata ay apektado... sa isang hindi inaasahang paraan Marami ang nag-uugnay ng mga screen sa myopia, ngunit tinutukoy ng mga mananaliksik na ang problema ay hindi lamang nasa screen. Pagkatapos ng higit sa dalawampung taong pagsubaybay, natuklasan ng isang pangkat pananaliksik mula sa Ohio State University na ang pinakamahalagang salik sa pag-iwas sa myopia ay ang paggugol ng mas maraming oras sa labas, hindi lamang ang pagbabawas ng paggamit ng mga screen. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang pagkakalantad sa natural na liwanag ay nagpapahusay sa tamang paglago ng mata at tumutulong sa retina na gumana nang normal, habang ang istilo ng pamumuhay na nakabase sa pagtiripin sa loob ng bahay ay nagbabawas ng protektibong epektong ito. ◄ Pagkahina ng hawak ng kamay Isa sa mga kapansin-pansing resulta na binanggit sa ulat ay ang patuloy na pagtaas ng paggamit ng mga electronic device ay maaaring magkaroon ng ugnayan sa pagbaba ng lakas ng hawak ng kamay. Ayon kay Prof. Johannes Beller mula sa University of Lusatia sa Alemanya, ang pagtaas ng mga trabahong opisina at mga gawain na nakabase sa keyboard at telepono ay maaaring unti-unting mag-ambag sa pagbaba ng lakas na ito, kasama ang kakulangan ng pisikal na aktibidad sa pangkalahatan. ◄ Ano naman sa mga bata? Ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig din na ang sobrang paggamit ng mga screen ay maaaring makaimpluwensya sa mga mahusay na motorikong kasanayan ng mga bata, tulad ng kakayahang hawakan ang lapis, gumupit, magdrowing, i-button ang mga damit, at gumamit ng mga daliri para sa mga mahusay na kilusan. Ipinakita ng mga pananaliksik na isinagawa ni Prof. Sebastian Suggat mula sa University of Regensburg sa Alemanya na ang mga batang nagugugol ng mas maraming oras sa harap ng mga screen ay may tendensyang makakuha ng mas mababang resulta sa mga pagsusulit ng mahusay na motorikong kasanayan kumpara sa kanilang mga kapwa. ◄ Paano bawasan ang mga panganib na ito? Hindi inaanyayahan ng mga eksperto ang pagtigil sa paggamit ng mga smartphone, dahil ang mga device na ito ay naging mahalagang bahagi ng ating pang-araw-araw na buhay, ngunit inirerekomenda nilang sundin ang ilang simpleng gawi, kabilang ang: • Itaas ang telepono sa antas ng mata imbes na yumuko ang ulo. • Kumuha ng maikling pahinga bawat 30 hanggang 60 minuto. • Magpraktis ng regular na pisikal na aktibidad. • Maglaan ng oras araw-araw sa labas. • Bawasan ang oras sa harap ng screen ng mga bata at hikayatin silang maglaro ng pisikal. • Magpraktis ng mga gawain na nagpapahusay ng mga kasanayan sa kamay, tulad ng pagsulat gamit ang lapis, pagdrowing, mga gawaing kamay, at pagluluto.