Ang ingay ng pagpanghinga... kapag ang tunog habang natutulog ay naging mensahe mula sa katawan

Isang tanong na madalas nating marinig, at minsan, ang sagot ay maaaring nasa tunog na puno ng silid-tulugan sa buong gabi... ang pagpupuyong.

Para sa maraming tao, ang pagpupuyong ay simpleng nakakainis na tunog; nakakainis sa mga natutulog sa tabi nila, at maaari itong maging pinagmumulan ng biro o reklamo sa loob ng pamilya. Ngunit sa ilang kaso, hindi ito simpleng ugali lamang; maaari itong maging senyales na hindi normal ang paghinga habang natutulog.

Habang natutulog, nagiging maluwag ang mga kalamnan ng lalamunan at dila, at maaaring magresulta ito sa pagpapapit ng daan ng hangin. Kapag dumadaloy ang hangin sa makitid na daang ito, kumakatakot ang mga nakapaligid na tisyu at lumalabas ang tunog ng pagpupuyong.

Maaaring huminto sa sandali ang daloy ng hangin, at bumaba ang antas ng oksiheno, kaya ipinapadala ng utak ang mga senyales upang buksan muli ang daan ng hangin. Maaari ring gisingin ang tao nang bahagya nang hindi niya alam. Kung paulit-ulit na nangyayari ang prosesong ito sa loob ng gabi, nagiging magaspang at hindi komportable ang pagtulog.

Kaya’t walong oras sa kama ay hindi nangangahulugang walong oras ng mahusay na pagtulog. Maaari banggihin ang tao sa umaga habang pagod, o magkaroon ng sobrang pagkatulog sa hapon, mahina ang pokus, o sakit ng ulo pagkabangon, kahit na sapat na ang oras ng pagtulog.

Hindi lahat ng nagpupuyong ay may apnea sa pagtulog, ngunit ang mataas at patuloy na pagpupuyong, lalo na kung may kasamang malinaw na paghinto sa paghinga, pakiramdam ng pagkakasakal habang natutulog, o sobrang pagkatulog sa araw, ay dapat suriin ng medikal.

Dito nagbago ang ating pananaw sa pagpupuyong; hindi ito laging simpleng isyu sa lipunan o tunog na nakakainis sa kasama; sa ilang kaso, maaari itong maging unang senyales ng isang disorder na tahimik na nangyayari sa buong gabi.

Ang taong natutulog sa tabi mo ay maaaring ang unang makakita ng isang problema na hindi mo alam na nangyayari sa iyo.

Sa huli, ang malusog na pagtulog ay hindi lamang pagsara ng mga mata sa loob ng ilang oras, kundi ang maayos na paghinga, ang pagdaan sa mga yugto ng pagtulog nang natural, at ang pagkabangon na may pakiramdam na ang ating katawan at isipan ay talagang nakakuha ng kailangan nilang pahinga.