Pulso ng Limampu’t Animnapu... at Yakapin ang Buhay ng Puso na Hindi Nag-aabang

قبل سنوات، قال لي أحد الأصدقاء: «أشعر بأن والدي تغيّر بعد السبعين، مع أن صحته لا بأس بها».

سألته: «هل تغيّر هو... أم أنكم تنظرون إليه بالطريقة نفسها التي كنتم تنظرون بها إليه قبل عشرين عاماً؟»، لاحظ ذلك يا صديقي.

هذه المرحلة كثيراً ما يُساء فهمها، فنحن نستعد للدراسة، والعمل، والزواج، وحتى للتقاعد المالي، لكننا نادراً ما نستعد للحياة بعد الستين، مع أنها قد تكون من أجمل مراحل العمر إذا أحسن الإنسان التعامل معها. في هذه السنوات لا تنقص قيمة الإنسان، وإنما تتغير أولوياته. يصبح أكثر هدوءاً، وأكثر ميلاً إلى التأمل، وأقل اهتماماً بالسباق الذي شغل سنوات طويلة من عمره. إنها ليست نهاية الطريق، وإنما بداية موسم مختلف للحياة.

من أكثر الأخطاء شيوعاً أن نستسلم للروتين. العقل مثل العضلة، كلما استخدمته بقي أكثر نشاطاً. يجب علينا الالتزام بالنمو المستمر، والتخلص من خرافة أن التقدم في العمر يعني الركود، فالأشخاص الأكثر سلاماً يستمرون في التعلم، ويبقون منفتحين على التغيير، ويستكشفون ذواتهم بشغف، مدركين أن رحلة تطور النفس ليس لها نهاية.

ليس المطلوب أن يعود الإنسان إلى مقاعد الدراسة، وإنما أن يبقى فضوله حياً؛ يتابع ويراقب ويبدي رأياً. اقرأ في موضوع جديد، تعلم مهارة بسيطة، أو حتى أجبر نفسك على تعلم تقنيات العصر الحديث، مثل «الذكاء الاصطناعي» ولو بشكل مبسط، فهذا التعلم هو جزء أساسي من تحريك الذهن، وهو أداة مذهلة وممتعة قادرة على الرد على كل استفساراتك وفتح نوافذ معرفية جديدة لم تكن تتخيلها. هذه التفاصيل الصغيرة تحافظ على حيوية الذهن، وتمنح الإنسان شعوراً بأن الحياة ما زالت مليئة بما يستحق الاكتشاف. المعرفة والتعلم لا عمر لهما، ومن يحافظ عليهما يبقى شاباً من الداخل مهما تقدم به العمر.

في الكويت، نملك نعمة اجتماعية لا نجدها في كثير من المجتمعات، وهي الديوانية، قد يراها البعض مكاناً لتبادل الأحاديث، لكنها في الحقيقة أكثر من ذلك بكثير. إنها مساحة يلتقي فيها الإنسان بأصدقائه، يناقش، ويستمع، ويضحك، ويشعر بأنه ما زال جزءاً من نبض المجتمع. ومع التقدم في العمر، يصبح اختيار الديوانية المناسبة أكثر أهمية.

هناك مجالس تمنح صاحبها راحة فكرية ونفسية، وأخرى تستنزف طاقته، والإنسان في هذه المرحلة يعرف أي الصحبة تقربه من الطمأنينة، وأيها تزيده توتراً. العلاقات الاجتماعية ليست ترفاً، وإنما جزء من الصحة النفسية، وربما كانت في بعض الأحيان أفضل من كثير من الأدوية.

لا أحد يختلف على أهمية المشي، فهو من أفضل ما يقدمه الإنسان لقلبه ورئتيه وصحته العامة، لكن هناك جانباً لا يحظى بالاهتمام نفسه، وهو المحافظة على الكتلة العضلية. مع التقدم في العمر تبدأ العضلات في التراجع بصورة طبيعية (sarcopenia)، وإذا لم نقاوم هذا التغير فقد يفقد الإنسان شيئاً من قوته وتوازنه واستقلاليته في أداء أبسط الأعمال اليومية. لهذا أصبحت تمارين المقاومة الخفيفة، باستخدام الأوزان المناسبة أو الأربطة المطاطية أو حتى وزن الجسم، جزءاً أساسياً من المحافظة على الصحة.

ولا تكتمل الفائدة من دون تغذية جيدة، وفي مقدمتها الحصول على كمية كافية من البروتين يومياً. الهدف هنا ليس بناء عضلات كبيرة، وإنما المحافظة على القوة التي تمنح الإنسان استقلاله، وتساعده على أن يبقى معتمداً على نفسه أطول فترة ممكنة.

Sa pagtanda, nararamdaman ng tao na marami sa mga laban na kanyang kinaharap ay hindi na talagang nagkakaroon ng halaga sa ganitong antas ng paggigipit. Dito nagsisimula ang isang bagong paglalakbay—ang paghahanap ng kapayapaan sa loob. Sa ating Islamikong pamana, may mga yaman na nakatago na tumutulong sa tao na maabot ang ganitong kalmado at tahimik na estado ng isipan; ang pag-alala sa Diyos (dhikr), ang panalangin, ang pagtitiwala sa Diyos, ang pagpapasalamat, ang mabuting paniniwala sa Diyos, ang pagsusuri sa sarili—hindi lamang ito mga pagsamba na ginagawa ng tao, kundi isang paraan ng pamumuhay na nagbibigay ng kapayapaan, nagpapataas ng kanyang pagpapatawad sa sarili, at nagpapalalim ng kanyawaw sa mga nakapaligid. Sa yugto na ito, maaaring makita ng tao na ang kapayapaan ng puso ay mas mahalaga na kaysa sa panalo sa anumang alitan, at ang pagpapatawad ay nagpapagaan ng bigat ng buhay higit pa sa mga matagal na alitan.

Nagkakamali tayo kapag inihahambing natin ang edad na limampu o animpung taon sa tatlongpung taon, at nagkakamali rin tayo kung hinihiling natin sa isang punong may prutas na maging batang tanim muli. Bawat yugto ay may kanyang kagandahan, at bawat edad ay may kanyang mensahe. Ang mahalaga ay huwag huminto ang tao sa pag-aalaga sa sarili, sa pagkatuto, sa paggalaw, sa pakikipag-ugnayan sa iba, at sa paglapit sa Diyos. Ang mga taon ay hindi nagbabawas sa halaga ng tao, kundi nagdaragdag sa kanyang yaman ng karanasan. Ang taong nauunawaan sa katotohanang ito ay makikita na ang panahon pagkatapos ng animpung taon ay hindi katumbas ng taglagas ng buhay, gaya ng sinasabi, kundi isang bagong panahon na mas tahimik, mas mature, at maaaring mas maganda pa.