Bakit inirerekomendang linisin ang mga ngipin bago ang pagkain?

Ang paghuhugas ng ngipin ay isa sa mga pangunahing gawi para sa kalusugang dental at pang-iwas sa pagkabasag ng ngipin at mga sakit ng gingiva, ngunit ang oras ng paghuhugas sa umaga ay nagdudulot ng paulit-ulit na tanong: mas mainam ba bago o pagkatapos ng pagkain? Ayon sa mga rekomendasyon ng dental na medisina, ang paghuhugas bago ang pagkain ay angkop na opsyon, sapagkat maraming namumuhay ang mga bakterya na nagdudulot ng dental plaque habang natutulog, at tumutulong ang paghuhugas pagkatapos magsimula sa pag-ising na alisin ito at protektahan ang enamel ng ngipin.

Kung mas pinapaboran ninyo ang paghuhugas pagkatapos ng pagkain, inirerekomenda na maghintay ng humigit-kumulang 30 minuto, lalo na pagkatapos kumain o uminom ng mga asin-asim na pagkain at inumin, dahil ang mga asido ay pansamantalang nakakaapekto sa enamel, kaya mas malaki ang posibleng pagkasira nito kung agad na ihuhugas ang ngipin. Kaya naman, kung walang oras kayong maghintay, maaari ninyong ihugas ang ngipin agad pagkatapos magsimula sa pag-ising, nang hindi naghihintay pagkatapos kumain.

Anuman ang oras, mananatili ang paghuhugas ng ngipin dalawang beses sa isang araw at sa loob ng dalawang minuto bilang isang pangunahing gawi, kasama ang paggamit ng malambot na toothbrush na ipapalit bawat 3 hanggang 4 buwan, at ang pang-araw-araw na paghuhugas ng mga puwang sa pagitan ng ngipin gamit ang dental floss. Inirerekomenda rin ang pagbawas ng asukal upang mapanatili ang kalusugang dental.