Ang pagkawala ng taas sa pagtanda: natural na pagtanda ba ito o babala?

Maaaring magmukhang normal ang unti-unting pagbaba ng taas habang tumatanda, ngunit ang pagkawala ng higit sa 2.5 sentimetro ng taas, lalo na kung ito ay mabilis nang mangyari o kasabay ng pagkabaluktot ng likod, ay maaaring magpahiwatig ng mahinang buto o mga compression fracture sa mga vertebra ng gulugod. Ang isang bahagi ng pagkawala ng taas ay nauugnay sa pagkasira ng mga disc sa pagitan ng mga vertebra, na nagiging mas manipis at mas hindi flexible sa paglipas ng mga taon, kaya’t nababawasan ang distansya sa pagitan ng mga vertebra. Maaari ring bumaba ang arko ng mga paa sa pagtanda, na nagdudulot ng pagkawala ng ilang milimetro habang nakatayo. Ngunit ang pinakamabigat ay ang pagkawala ng taas na dulot ng pagkahina ng mga vertebra mismo. Sa pagbaba ng density ng buto, mas naging vulnerable ang mga vertebra sa mga compression fracture, at maaaring mangyari ang ilang mga ito nang walang malinaw na pinsala, kaya’t hindi napapansin ng taong apektado hanggang sa maikli na ang kanyang taas o magbaluktot ang kanyang likod. Maaaring ito ay maagang senyales ng osteoporosis. Ayon kay Dr. Abe Abelsohn mula sa Cleveland Clinic, ang pagkawala ng 1.3 hanggang 2.5 sentimetro ng taas sa pagtanda ay kabilang sa inaasahang pagbabago, ngunit ang pagkawala ng 5 hanggang 10 sentimetro ay hindi dapat itinuturing na normal. Ang pagkawala ng higit sa isang pulgada ay dapat konsultahin sa doktor, lalo na kung mabilis itong mangyari o kasabay ng sakit sa likod. Hindi lamang sa mga buto nagtatapos ang isyu, dahil ang kahinaan ng mga kalamnan sa likod at trunk ay nagdudulot ng pagbaluktot ng katawan at pagbaba ng suporta sa gulugod, na nagpapatingin sa taong mas maikli. Hindi maiiwasan ang lahat ng pagbabagong may kaugnayan sa pagtanda, ngunit ang pagsasanay sa ehersisyo, lalo na ang mga weight-bearing at resistance exercises, ang pagkuha ng sapat na calcium, at ang pag-iwas sa pag-inom ng alak at pagsigarilyo, ay maaaring bawasan ang panganib ng malaking pagkawala ng taas. Gayunpaman, hindi dapat balewalain ang malinaw o mabilis na pagbaba ng taas, dahil ang pagsukat ng taas ay isang simpleng paraan na maaaring maagang makapagpapakita ng problema sa buto bago mangyari ang isang seryosong fracture.