Nakatutulong ba ang positibong pag-iisip at mindfulness sa pagpapabuti ng kalusugan ng puso at pagbaba ng presyon ng dugo?

Isang bagong siyentipikong pag-aaral ang nagpakita na ang mga simpleng gawain sa sikolohiya tulad ng mindfulness, pagsusulat ng pasasalamat, at pagsasanay sa pag-iisip na positibo ay maaaring magdulot ng makikitang pagpapabuti sa kalusugan ng puso at mga ugat ng dugo sa loob ng maikling panahon na 8 hanggang 12 linggo lamang. Ipinakita ng mga resulta na ang mga benepisyo ng mga ganitong paraan sa sikolohiya ay hindi lamang nakukuha sa pagpapabuti ng mood at mental health, kundi nagkakaroon din ng positibong epekto sa mga mahahalagang biyolohikal at pisikal na sukatan, kabilang ang pagkontrol sa antas ng dugo, pagbaba ng mga antas ng pamamaga sa katawan, at pagbaba ng mga salik ng panganib sa pagkakaroon ng sakit sa puso. Ang pag-aaral, na pinamunuan ni Researcher Rosalba Hernandez mula sa University of Illinois sa Urbana-Champaign, ay nakabatay sa detalyadong pagsusuri ng mga resulta ng 18 randomised controlled trials na sumusubaybay sa epekto ng mga interbensyon na nakabase sa positibong sikolohiya at mindfulness sa pisikal at mental na kalusugan ng mga kalahok. Ipinakita ng mga sukatan na ang mga programa na pinakamabis ay ang mga pinagsasama ang araw-araw na pagsasanay kasama ang regular na pagsuporta, na nagiging dahilan upang maging isang mura, madaling gamitin, at epektibong paraan ng pag-iingat at paggamot upang maprotektahan ang puso at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan.