Mayroon bang ibang mga pinagkukunan para sa pagpapahid ng katawan maliban sa pag-inom ng tubig?

Hindi lamang sa pag-inom ng tubig nakadepende ang pagpapahid ng katawan; ang mga pagkaing mayaman sa likido, lalo na ang mga prutas, ay mahalagang bahagi upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan sa tubig, at bigyan ito ng mga bitamina, mineral, hibla, at antioxidants na kailangan nito sa mainit na panahon o pagkatapos ng pisikal na pagsisikap. Nasa unahan ng mga pagpipilian ang pakwan dahil ang tubig ay bumubuo ng humigit-kumulang 91% ng mga sangkap nito, kasama na ang pagkakaroon nito ng potasyo at magnesium, at maaari itong haluin sa sariwang dahon ng mint upang magdagdag ng natatanging lasa na nagpapalakas ng pag-inom ng likido. Ang strawberry ay isang mahusay na pagpipilian din dahil halos pareho ang nilalaman ng tubig nito, at kilala ito sa pagkakaroon ng hibla, folic acid, at bitamina C; maaari itong haluin sa piña na mayaman sa bromelain, isang enzyme na tumutulong sa pagtunaw, at may 85% na tubig. Ang kombinasyon ng cantaloupe at honeydew ay nag-aalok ng napakapagpapahid na pagkain, kung saan ang unang prutas ay may 90% na tubig at beta-carotene, habang ang pangalawa ay may 91% na tubig. Maaari ring gamitin ang peach na may 88% na tubig at mga bitamina A at C, at haluin ito sa raspberry na mayaman sa hibla at binubuo ng 86% na tubig. Ang mga citrus fruits tulad ng orange, grapefruit, at lemon ay nagtatampok bilang isang magandang pagpipilian na nagpapahid at nagbibigay ng potasyo at antioxidants, ngunit inirerekomenda na kumonsulta sa doktor o pharmacist kapag ininom ang grapefruit sa malaking dami dahil maaari itong makipag-ugnayan sa ilang gamot para sa kolestero at presyon ng dugo. Para sa isang sariwang inuming may mababang calories, ang cucumber ay nagtatampok bilang ang pinakamataas na pagkain sa nilalaman ng tubig na 96%, at maaaring dagdagan ng katas ng limon upang palakasin ang lasa. Sa huli, ang natural na hindi tinatamis na tubig ng niyog ay isang mahusay na pinagkukunan ng pagpapahid na may 95% na tubig dahil sa pagkakaroon nito ng mga electrolyte tulad ng potasyo at sodium, at maaaring dagdagan ng blueberries upang makakuha ng karagdagang dose ng antioxidants. Sa kabila ng malaking benepisyo ng mga likas na alternatibong ito, nananatiling ang regular na pag-inom ng tubig ang pundasyon na hindi maaaring ipagpalit upang mapanatili ang balanse ng likido sa katawan.