Aktibo at buhay sa buong oras ng trabaho

Isang pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik mula sa Australian National University ng Queensland ay nagpakita na ang mga empleyadong nag-iisama ng maikling pahinga at pagpapatupad ng mga gawain ay nakaramdam ng mas maraming enerhiya at sigla. Ayon sa journal na “Journal of Business and Psychology,” sinuri ng mga mananaliksik kung paano pinapanatili ng mga opisina ang kanilang enerhiya at sigla sa buong araw. Upang matukoy ito, hinihikayat nila ang mga ito na magsuot ng mga device para sa pagsubaybay ng tibok ng puso at sumagot sa mga questionnaire.

Sa panahon ng pag-aaral, sinuri ng mga mananaliksik ang ugali ng mga empleyado at natukoy ang limang estratehiya para sa pamamahala ng enerhiya. Kasama sa mga estratehiyang ito ang mga maikling pisikal na pahinga, tulad ng paglalakad at mga ehersisyo sa pag-unat, pakikipag-ugnayan sa mga kapwa empleyado, pag-organisa ng mga gawain, at kombinasyon ng mga pamamaraan na ito. Ang pinakamagandang resulta ay nakamit sa pamamagitan ng pag-iisama ng maikling pahinga at epektibong pag-organisa ng trabaho, kung saan ang mga empleyado ay mas aktibo at may sigla sa panahong iyon. Napansin na ginamit ang estratehiyang ito sa 6% ng oras ng trabaho.

Sinabi ni Stacey Parker, isang associate professor sa College of Psychology ng unibersidad: “Ang aming mga resulta ay nagpapahiwatig na hindi kailangang pumili ang mga empleyado sa pagitan ng trabaho at pahinga; maaari nilang isama ang mga aktibidad na nagpapabago ng enerhiya at mga estratehiya sa trabaho, kahit para lamang sa isang oras, upang kumuha ng mga benepisyo para sa kanilang kalusugan at produktibidad.”

Binanggit ng mga mananaliksik na karamihan sa mga empleyado ay hindi nakakakuha ng sapat na pahinga o hindi epektibong ina-organisa ang kanilang trabaho, habang humigit-kumulang 25% lamang ang mga aktibong planner. Maaaring tulungan ng mga resulta na ito ang mga kumpanya na umunlad ng mga programa para sa kabutihan ng mga empleyado at lumikha ng mas malusog na kapaligiran sa trabaho.

Pinagmulan: “science.mail.ru”