Paano binabago ng magulo na tulog ang paraan ng pagtatrabaho ng utak?

Nakita ng mga mananaliksik na ang mga pagkakaabnormal sa pagtulog ay hindi lamang nagdudulot ng pagkapagod sa araw, kundi nagdudulot din ng mga estruktural na pagbabago sa mga bahagi ng utak na responsable sa pagpupokus, paggawa ng desisyon, at pagkontrol ng damdamin. Ang mga pagkakaabnormal sa pagtulog ay tinutukoy bilang mga kondisyon na pumipigil sa katawan na makakuha ng sapat at malusog na pagtulog, tulad ng insomniya, sleep apnea, at narcolepsy, at iba pa. Karaniwang nahahati ang mga pagkakaabnormal sa pagtulog sa dalawang pangunahing uri: ang unang uri ay tinatawag na “parasomnia,” kung saan may pagkakaabnormal sa mga yugto ng pagtulog mismo, at ang mga kilalang halimbawa nito ay ang paglalakad habang natutulog, paulit-ulit na pang-aabuso sa panaginip, at mga panahon ng takot sa gabi. Ang ikalawang uri ay tinatawag na “dyssomnia,” na naglalarawan sa hirap sa pagpasok ng pagtulog o sa pagpapanatili nito nang walang paghihiwalay. Upang maabot ang mga natuklasan na ito, isinagawa ng isang pangkat ng mananaliksik isang komprehensibong pagsusuri sa mga resulta ng 57 na nakaraang pag-aaral na gumamit ng mga teknolohiya sa pag-iimaging ng utak, at inihambing ang mga taong may parehong uri ng pagkakaabnormal, bago ilathala ang kanilang mga natuklasan sa Scientific Reports. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga kaso ng parasomnia ay nauugnay sa mga pagbabago sa isang bahagi ng utak na tinatawag na “posterior cingulate cortex,” na may mahalagang papel sa pagpapasigla ng ugali, paggawa ng desisyon, at pag-aayos ng emosyon. Ayon sa mga mananaliksik, maaaring ito ang dahilan ng pagbabago ng mood at mahinang kontrol sa damdamin, na aabot sa ilang mga taong may mga kondisyong ito. Bukod dito, nakita rin ng pag-aaral ang pagbaba ng aktibidad sa bahagi ng utak na tinatawag na “thalamus” sa mga taong may parasomnia at dyssomnia, na responsable sa paglilinis ng mga sensoryong impormasyon, pagpupokus, at abstraktong pag-iisip. Maaaring ipaliwanag ng pagbaba ng aktibidad na ito ang mahinang pagpupokus at ang mas mataas na posibilidad ng pagkakasugat, na isang karaniwang pangyayari, lalo na sa mga matatanda na may putol-putol na pagtulog. Binibigyang-diin ng mga tagapagmana ng pag-aaral na ang mga estruktural na pagbabagong ito ay maaaring makagambala sa mga magkakaugnay na network ng utak, na may negatibong epekto sa kognitibo, emosyonal, at motivasyonal na pagganap ng tao. Sinabi ni Dr. Matthew Sutherland: “Dahil sa malawakang pagkalat ng mga problema sa pagtulog, ang pag-unawa sa mga mekanismo nito sa utak ang susi upang mapabuti ang mga interbensyon sa paggamot at magbigay ng personalisadong alaga sa bawat pasyente.” Pinagmulan: Independent