Tanong at Sagot

Dra. Kateryna Baukova, ispesyalista sa sakit sa puso, ay nagpapatunay na ang pagsunod sa isang malusog na diyeta, pag-iwas sa mga pagkaing mayaman sa taba at pinapaso, kasama ang regular na ehersisyo, ay nakakatulong upang bawasan ang masamang kolesterol. Ipinaliwanag niya na ang kolesterol ay isang mahahalagang materyal na taba para sa pagtataguyod ng mga selula, at bahagi rin ito sa paggawa ng bitamina D. Ito ay dumadaloy sa dugo sa pamamagitan ng dalawang uri ng mga protina na may taba: ang mga low-density lipoprotein (LDL), na kilala bilang masamang kolesterol, at ang mga high-density lipoprotein (HDL), na kilala bilang mabuting kolesterol. Kapag tumataas ang antas ng LDL kolesterol, ito ay bumubuo ng deposito sa mga dingding ng mga ugat ng dugo, na nagpapataas ng panganib ng atherosclerosis, heart attack, at stroke.

Nagdagdag siya: “Una, kailangang suriin ang diyeta sa pamamagitan ng pagbawas ng pagkonsumo ng buong gatas at mga produktong gatas, makapal na karne, sausage, mga bituka, at dilaw ng itlog, at palitan ito ng mga karne na mababa ang taba, gulay, prutas, at buong butil. Ang pisikal na gawain ay isang mahalagang bahagi din; inirerekomenda ang hindi bababa sa 150 minuto ng katamtamang pisikal na aktibidad bawat linggo, tulad ng mabilis na paglalakad o paglangoy, kasama ang dalawang sesyon ng mahigpit na ehersisyo bawat linggo.”

Idinagdag niya na ang mga hakbang na ito, kapag pinagsama, ay malaki ang ambag sa pagbawas ng panganib ng atherosclerosis at mga komplikasyon nito, at binigyang-diin niya na ang tumpak na pagsusuri ng panganib at pagpili o pag-aadjust ng angkop na gamot ay nangangailangan ng payo mula sa isang espesyalistang doktor.

Binanggit niya na bihira na biglaang tumataas ang antas ng masamang kolesterol; kadalasan itong resulta ng isang kombinasyon ng mga salik, kabilang ang kakulangan sa pisikal na aktibidad, diyeta na mayaman sa taba, pag-inom ng sigarilyo, ilang gamot, pati na rin ng ilang kondisyong medikal, tulad ng hypothyroidism, na nagdudulot ng pagbaba ng produksyon ng mga hormone at pagpapabagal ng metabolismo, kasama ang mga sakit sa bato at diabetes. Maaari ring magkaroon ng epekto ang mga salik na pamanana sa pagtaas ng antas ng kolesterol.

Pinagmulan: Novosti