Tanong at Sagot

Ang dehidrasyon sa mga batang maliit ay umuunlad nang mas mabilis kumpara sa mga matatanda, kaya’t dapat mag-ingat ang mga magulang sa mga senyales tulad ng tuyo na labi at dila, kawalan ng luha kapag umiiyak, hindi karaniwang pagkapagod, pagtanggi sa pag-inom ng likido, pagbaba ng fontanelle (malambot na bahagi ng ulo) sa mga sanggol, pati na rin ang pagkahilo o, sa kabilang dako, sobrang pagka-irita. Kapag lumabas ang mga sintomas na ito, kailangang kumonsulta agad sa doktor. Ayon sa mga doktor, ang pisikal na gawain ay nangangailangan ng espesyal na pag-iingat sa mainit na panahon, dahil ang mga mahigpit na ehersisyo sa mataas na temperatura ay nagpapataas ng panganib ng heatstroke at dehidrasyon, lalo na kung ginagawa ito sa ilalim ng direktang sikat ng araw. Inirerekomenda, kung maaari, na itanggi ang mga ehersisyo sa maagang umaga o hapon, kung saan mas mababa ang temperatura. Binibigyang-diin din ng mga doktor ang kahalagahan ng pagmamasid sa kalusugan habang nag-eehersisyo; ang pagkahilo, pagsusuka, matinding kahinaan, pagkagigil, pagkawala ng balanse, o paghinto ng pawis, ay mga senyales na nangangailangan ng agad na pagtigil sa ehersisyo. Binibigyang-diin din ang kailangang palitan ang nawalang likido sa maliit na dami at nang regular habang nasa gitna ng pisikal na gawain, hindi lamang pagkatapos nito. Ipinaliwanag ng mga doktor na ang pangunahing hakbang upang maiwasan ang heatstroke at dehidrasyon sa mga bata ay ang pagpapanatili ng balanseng likido sa katawan, na kailangang huwag balewalain ang pakiramdam ng pagkahagpis sa mainit na panahon, iwasan ang matagal na pagkakalantad sa direktang sikat ng araw, at magsuot ng magaan at angkop na damit. Ang mga bata, mga matatanda, at mga taong may mga kronikong sakit ang mga pinakamadalas na apektado ng mataas na temperatura, at nangangailangan sila ng espesyal na pag-aalaga sa panahon ng mga alon ng init. Pinagmulan: TASS