Kalusugan

Mga benepisyo ng pahinga para sa imyunong katawan Ang pagpapahinga ng katawan ay isang epektibong kasangkapan upang palakasin ang sistema ng imyun. Ayon sa mga doktor, binabawasan ng malalim na pagpapahinga ang antas ng cortisol sa katawan, na nagpapabagal sa aktibidad ng mga gene na kinakailangan para sa paglago ng mga selula ng imyun. Ang katawan ay gumagawa ng hormone na cortisol bilang tugon sa anumang stress, at sa mga panahon ng panganib, pansamantalang pinipigilan nito ang lahat ng hindi pangunahing tungkulin upang direksyunan ang enerhiya sa mga kalamnan at utak, at partikular na pinipigilan nito ang pag-activate ng mga gene na kinakailangan para sa paglago ng mga selula ng imyun sa mga lymph node. Kapag naging chronic ang stress, nananatiling mataas ang antas nito sa dugo, na nagpapataas ng pagkakataon ng mga tao na maapektuhan ng mga virus, mabagal ang paggaling ng sugat, at pinapabagal ang paggaling mula sa mga sakit. Sa mga kaso ng kawalan ng galaw at malalim na pagpapahinga, bumababa ang produksyon ng cortisol sa normal na antas. Ang aktibong sistema ng imyun ay tumutugon dito sa pamamagitan ng isang reverse sequence, kung saan binubuksan ang mga gene na dati’y pigilan, at nagsisimulang gumawa ng mga antibody ang mga lymphocyte sa buong lakas nito. Pinapayagan din nito ng pagbaba ng hormone na ito na mas epektibong kilalanin ng mga selula ng imyun ang mga virus at bacteria, at magsimula nang mas mabilis labanan ang mga ito. Dahil dito, mas kaunti ang pagkakasakit ng mga taong may kagustuhang manahimik at mas madali at mabilis silang gumaling.