«الديتوكس الرقمي».. هل الابتعاد عن الهاتف يحسن الصحة النفسية أم مجرد صيحة عابرة؟

مع تزايد الاعتماد على الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي في مختلف تفاصيل الحياة اليومية، عاد الجدل مجددا حول مفهوم «الديتوكس الرقمي»، أو الانقطاع المؤقت عن العالم الرقمي، باعتباره وسيلة لتخفيف التوتر وتحسين الصحة النفسية.

ويقوم هذا التوجه على تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترات محددة بهدف استعادة التوازن والتركيز على الحياة الواقعية والعلاقات المباشرة. …